Tempo di lettura: 3 minAllenamentoBlocco da stretching: uno strumento versatile (non solo per lo yoga!)Scopri come ottenere il massimo dai tuoi allenamenti con il blocco da stretching, uno straordinario attrezzo multifunzione.Nickanno scorso
Tempo di lettura: 4 minAllenamentoVuoi sciogliere le contratture più profonde? Scegli la pallina da massaggio.I migliori consigli per ottimizzare il recupero con la pallina per l'automassaggio miofasciale dopo ogni allenamento.Nickanno scorso
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: High KneesGli High Knees sono un esercizio HIIT ideale per bruciare i grassi e le calorie, come per sviluppare la forza e la resistenza muscolare.Nickanno scorso
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: gli SprawlDavid Wiener, uno degli esperti di Freeletics, ti spiega come perfezionare il tuo workout con gli Sprawl, una semplice variazione degli spesso temuti Burpee.Nick2 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: LungesImpara la tecnica per eseguire i Lunges, un esercizio a corpo libero a gambe alternate che allena i glutei, i quadricipiti e i muscoli dell'interno coscia.Nick2 anni fa
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: gli StandupSpingiti oltre i tuoi limiti con un esercizio di forza esplosiva. Gli Standup metteranno a dura prova il tuo addome come nessun altro allenamento!Nick2 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: CrunchesPer ottenere gli addominali scolpiti che hai sempre sognato è necessario rafforzare l'addome. Scopri perché i Crunches sono l'esercizio più efficace.Nick2 anni fa
Tempo di lettura: 4 minBenessereAdotta uno stile di vita sano facendo le scelte giustePer compiere grandi cambiamenti o adottare abitudini più sane potresti aver bisogno di una "spinta gentile" che ti orienti nella giusta direzione.Leonardo2 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: Pistol SquatsI Pistol Squats mettono alla prova la mobilità delle anche e delle caviglie, attivano tutti i muscoli delle gambe e sono ideali per migliorare l'equilibrio.Nick2 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: i ClimbersI Climbers sono uno degli esercizi più amati dalla Community di Freeletics e rappresentano un'alternativa avanzata ai tanto temuti Mountain Climbers.Nick2 anni fa
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: i Crunch a biciclettaScolpisci gli addominali con i Crunch a bicicletta, esercizi straordinari per tonificare il busto, rinforzare l'addome e aumentare la massa muscolare.Nick2 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoEsercizi di Freeletics: gli Squat cosacchiMigliora la flessibilità, la forza e la mobilità del tuo corpo con gli Squat cosacchi, una variazione dello Squat classico che richiede un alto livello di controllo. ...Nick2 anni fa