tecnica

La qualità conta più della quantità.

La pratica rende perfetti, anche negli esercizi più semplici.

I tre esercizi di preparazione da imparare prima di affrontare i Toes-to-Bar.

I Plank sono uno degli esercizi più efficaci per l'addome. Scopri come eseguirli nella maniera più efficace possibile ed evita gli errori più comuni.

La pliometria svolge un ruolo essenziale per i tuoi allenamenti.

I Pushups fanno lavorare soprattutto tricipiti e pettorali, ma sono tanti altri i muscoli ad essere coinvolti. Scopri quali sono.

Ottieni il massimo dai Deadlifts ed evita infortuni con questo consiglio.

I Pushups sono presenti in tantissimi workout di Freeletics. Ecco due errori da non fare se si vuole ottenere il massimo da questo esercizio.

Un approccio in 3 punti per un'esecuzione perfetta

Un approccio in 3 punti per un'esecuzione perfetta

Migliora la postura, potenzia le prestazioni ed evita gli infortuni.

È parte integrante dell'allenamento ma viene puntualmente sottovalutato. Scopri le due fasi di un riscaldamento davvero efficace.