tecnica

Dalla posizione di partenza alla stabilizzazione.

Allenare i muscoli delle braccia è importante, qualsiasi sia il tuo obiettivo. Oltre ai bicipiti, è fondamentale lavorare anche sui tricipiti.

Sconfiggi la gravità e impara a fare l'esercizio di forza per eccellenza: i Pullups

Cosa, come e perché: tutto quello che devi sapere sull'esercizio di forza per eccellenza.

La qualità conta più della quantità.

La pratica rende perfetti, anche negli esercizi più semplici.

I tre esercizi di preparazione da imparare prima di affrontare i Toes-to-Bar.

I Plank sono uno degli esercizi più efficaci per l'addome. Scopri come eseguirli nella maniera più efficace possibile ed evita gli errori più comuni.

La pliometria svolge un ruolo essenziale per i tuoi allenamenti.

I Pushups fanno lavorare soprattutto tricipiti e pettorali, ma sono tanti altri i muscoli ad essere coinvolti. Scopri quali sono.

Ottieni il massimo dai Deadlifts ed evita infortuni con questo consiglio.

I Pushups sono presenti in tantissimi workout di Freeletics. Ecco due errori da non fare se si vuole ottenere il massimo da questo esercizio.