tecnica

I Plank sono uno degli esercizi più efficaci per l'addome. Scopri come eseguirli nella maniera più efficace possibile ed evita gli errori più comuni.

La pliometria svolge un ruolo essenziale per i tuoi allenamenti.

I Pushups fanno lavorare soprattutto tricipiti e pettorali, ma sono tanti altri i muscoli ad essere coinvolti. Scopri quali sono.

Ottieni il massimo dai Deadlifts ed evita infortuni con questo consiglio.

I Pushups sono presenti in tantissimi workout di Freeletics. Ecco due errori da non fare se si vuole ottenere il massimo da questo esercizio.

Un approccio in 3 punti per un'esecuzione perfetta

Un approccio in 3 punti per un'esecuzione perfetta

Migliora la postura, potenzia le prestazioni ed evita gli infortuni.

È parte integrante dell'allenamento ma viene puntualmente sottovalutato. Scopri le due fasi di un riscaldamento davvero efficace.

Scopri di più sui 3 piani di movimento del tuo corpo e sugli esercizi che li fanno lavorare.

Un nuovo approccio per migliorare le tue abilità nell'allenamento a corpo libero tramite un basso numero di ripetizioni e numerose serie.

Ti capita di avere dei dolori alle spalle o di sentirle rigide? Ecco cosa fare: