Nuove opzioni di attrezzatura
C'è una grande novità. Non vorrai mica perdertela? Ecco tutti i nuovi modi per allenarti con Freeletics sempre e ovunque, proprio come vuoi tu.
“Ora allenarmi mi piace. Anzi, ne ho bisogno” - La storia di Hannes
Nel percorso di Hannes ci sono stati tanti alti e bassi. Ora si allena con soddisfazione e questo cambiamento ha avuto un impatto a 360° sulla sua vita.
Il parere di un personal trainer su Ozempic
Vogliamo affrontare il controverso argomento dei farmaci GLP-1, tra cui Ozempic. Scopri il parere dei nostri esperti su questi farmaci dimagranti.
Allenamento
Vantaggi e svantaggi dell'allenamento con un gilet con pesi
Sam
13 benefici dell'allenamento di forza per la salute
Allenare regolarmente la forza ti rende anche più flessibile e migliora la salute mentale. Continua a leggere per scoprire tutti i vantaggi.
Corsa e basta? Ecco come ottenere più benefici per la salute
Correre giova al cuore, alla resistenza e all'umore. Ma è abbastanza? Previeni gli infortuni e migliora le prestazioni con allenamenti di forza e mobilità.
I vantaggi della banda elastica: attrezzo versatile per qualsiasi livello
Le bande elastiche intensificano i workout, riducono il rischio di infortuni e sviluppano forza, flessibilità e stabilità qualsiasi sia il tuo livello.
Come allenarsi per il basket
Nel basket non basta saper palleggiare: serve una complessa combinazione di forza, resistenza, agilità, potenza esplosiva e concentrazione mentale.
Perché l'allenamento aerobico in zona 2 migliora la resistenza e la salute
Cos'è l'allenamento in zona 2? Perché va di moda? Scopri di più sul cardio in zona 2 e in che modo può contribuire alla tua routine d'allenamento.
Benessere
Superare le sfide ci aiuta a sviluppare la forza fisica e mentale
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Cos'è Freeletics? In forma per sempre
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Comprendere le calorie: la guida per gli atleti
Leggi tutto quello che c'è da sapere sulle calorie: scopri di cosa ha bisogno il tuo corpo e come usarle per raggiungere i tuoi obiettivi.
“Crescere significa affrontare ciò che ci mette a dura prova.” - Pierre-Nicolas
Pierre-Nicolas è il nostro Atleta Libero top. Scopri come Freeletics ha trasformato la sua vita e l'ha fatto allenare con costanza per ben 8 anni.
Scienza
Sfatiamo le leggende sull'allenamento a corpo libero
Sam
L'importanza del recupero per migliorare le prestazioni
Il recupero è essenziale per prestazioni e salute.Riposo, alimentazione, sonno e recupero aiutano a riparare i muscoli e avere risultati duraturi.