Comprendere le calorie: la guida per gli atleti
Leggi tutto quello che c'è da sapere sulle calorie: scopri di cosa ha bisogno il tuo corpo e come usarle per raggiungere i tuoi obiettivi.
“Crescere significa affrontare ciò che ci mette a dura prova.” - Pierre-Nicolas
Pierre-Nicolas è il nostro Atleta Libero top. Scopri come Freeletics ha trasformato la sua vita e l'ha fatto allenare con costanza per ben 8 anni.
Sfatiamo le leggende sull'allenamento a corpo libero
L'allenamento senza attrezzi sviluppa i muscoli, fa bruciare calorie ed è adatto a principianti e pro. Ecco tutta la verità sull'allenamento a corpo libero.
Allenamento
L'importanza del recupero per migliorare le prestazioni
Sam
I 5 pilastri della salute: una guida introduttiva
Per raggiungere un obiettivo serve costanza, non perfezione.Per avere successo, concentrati su un approccio flessibile e olistico in 5 aree chiave.
Risultati realistici nel fitness: quando si iniziano a vedere i progressi?
Stabilire obiettivi realistici e concentrarsi su 5 fattori chiave può fare la differenza per avere risultati di fitness duraturi.Leggi per saperne di più!
Scopri come la salute intestinale incide sulle tue prestazioni
Una flora intestinale sana è fondamentale per le prestazioni. Scopri come raggiungere risultati migliori grazie ai consigli del nostro partner mybacs®.
Il 2024 di Freeletics in numeri
Il 2024 è finito. È ora di festeggiare! Scopri i traguardi più importanti che Freeletics ha raggiunto quest'anno.
La scienza dello sport dietro al tuo allenamento con Freeletics
Sbircia dietro le quinte della tua sessione giornaliera con il Coach! In questo articolo, spiffereremo tutto sui principi che muovono il Coach.
Alimentazione
Cibi naturali e processati: guida per mangiare sano
Leanne
Rendi più salutari i tuoi comfort food preferiti
I comfort food ci nutrono nel corpo e nell'anima, ma sono spesso pesanti e poco salutari. Scopri le loro versioni più leggere e nutrienti.
L'impatto delle false rappresentazioni nel fitness
L'impatto psicologico del "fake fitness" è reale. Scopri come ci influenzano le immagini distorte e come sviluppare un rapporto sano con il fitness.
Il potere della concentrazione: la chiave per raggiungere i tuoi obiettivi
Non fare paragoni con nessuno e concentrati su di TE.Dedicati alla tua crescita personale e ai tuoi obiettivi. È questa la strada giusta per il successo.
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Gestire famiglia, lavoro e fitness: la storia di Julien
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“Il fitness non è più una scelta. È parte della mia vita!” La storia di Gundula
Con una vita frenetica, Gundula non riusciva a essere costante. Scopri come Freeletics l'ha aiutata a riscoprire il fitness e sé stessa.