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Scienza
L’acido lattico: La causa dei dolori muscolari
Scopri cos'è l'acido lattico e perché i muscoli ti fanno così male durante un workout impegnativo.
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Benessere
7 cose che non possono mancare nella camera di un Atleta Libero
Vuoi allenarti come un vero Atleta Libero? Scopri cosa devi avere sempre al tuo fianco.
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Community
Obiettivo: Ispirare i giovani Atleti Liberi brasiliani
Shoji è un Atleta Libero brasiliano. Scopri come è cambiata la sua vita ed è diventato un Ambasciatore della Community sul Blog Freeletics.
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Community
La straordinaria storia di Jonatas Jacob
Scopri la trasformazione di Jonatas grazie a Freeletics: Atleta Libero e Ambasciatore Freeletics che da quando ha perso peso è molto più forte e felice.
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Da persona in sovrappeso ad atleta grazie a Freeletics
Scopri come Vinicius ha messo su 5 kg di muscoli, perso 13 kg e raggiunto una massa grassa del 7% abbinando Freeletics Running, Gym e Bodyweight.
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Alimentazione
Hai carenze di micronutrienti?
Come sportivo hai bisogno di micronutrienti più di chiunque altro.
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Alimentazione
I micronutrienti: I piccoli aiutanti del corpo
Le vitamine, i minerali e gli oligoelementi svolgono un ruolo fondamentale per il corpo. Continua a leggere e scopri di più su queste piccole sostanze.
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Alimentazione
Zucca: Il super alimento della stagione
Se pensi che le zucche vadano bene solo per decorare l’ingresso di casa, allora è arrivato il momento di farti cambiare idea. La zucca infatti è il superfood autunnal...
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Dietro le quinte di Freeletics
Quest'anno abbiamo aperto le porte della sede di Freeletics e invitato i nostri ambasciatori per un dietro le quinte esclusivo. Scopri di più qui.
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Alimentazione
Clean eating: Cosa significa?
Molte persone associano il “clean eating”, o alimentazione sana, esclusivamente alla perdita di peso. Ma la verità è che tutti possono trarre enormi benefici da una d...
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Non c’è gloria senza fatica: La storia di Oswaldo
Dopo anni, grazie a Freeletics, Oswaldo ha dato una svolta alla sua vita e ha vinto la sua battaglia. Leggi la sorprendente storia della sua trasformazione qui.
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Allenamento
Pensi di sbagliare qualcosa quando alleni la parte superiore del tuo corpo?
Sei sicuro al 100% di eseguire gli esercizi di forza di base in modo corretto? Scopri gli errori più comuni quando si allena la parte superiore del corpo.
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Allenamento
Come prepararsi alla Maratona di New York
Vuoi partecipare alla maratona di New York? Scopri i migliori suggerimenti riguardo ad, corsa e abbigliamento e altri consigli Freeletics su come prepararti
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“La forza di cui avevo bisogno proprio quando mi sentivo più debole.” – La storia di Christiane
Atleta, il cancro non ha mai impedito a Christiane di fare ciò che ama. Scopri come ha combattuto con forza e determinazione, senza mai arrendersi.
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Scienza
Gli amminoacidi: Un approfondimento sui “mattoni della vita”
Gli amminoacidi sono i cosiddetti mattoni della vita. Continua a leggere e scopri il perché.
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