3 ragioni per cui le donne dovrebbero allenare i bicipiti
Chiunque dica che le donne non dovrebbero avere bicipiti forti, si sbaglia di grosso.
Cosa ci vuole per farsi i muscoli
Scopri come massimizzare i tuoi risultati e aumentare la massa muscolare. Segui questi quattro consigli per ottenere finalmente i muscoli che desideri.
Limitazioni: Quando e perché sceglierle?
Soffri del cosiddetto indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata” (DOMS) e preferisci evitare di sollecitare certi gruppi muscolari prima della prossima settiman…
Alimentazione
La banana: Un frutto che merita di essere festeggiato
Seana
Le calorie non sono tutte uguali: Ecco perché non vale la pena contarle
Molte persone contano ogni singola caloria che assumono. Ma ne vale davvero la pena?
L’importanza della mobilità
Quando fai un esercizio è importante che il tuo raggio di movimento sia completo. Scopri 3 esercizi che miglioreranno la mobilità dei tuoi fianchi.
La nuova Valutazione Atletica: Migliore, più precisa e più personalizzata
All'inizio del tuo percorso con il Coach ti verrà chiesto di completare la Valutazione Atletica.
Il pericolo di passare troppo tempo seduti
Stare troppo seduti e la mancanza di attività fisica caratterizzano la vita di troppe persone. Anche la tua? Scopri quali sono i danni della sedentarietà.
Stai seduto senza danneggiare il corpo: Come correggere la postura.
Anche tu come tanti passi alla scrivania più di 7,5 ore al giorno? Scopri qual è la postura corretta e come stare seduto senza danneggiare il tuo corpo.
Alimentazione
Festeggia il martedì grasso con i pancake in salsa Freeletics
Seana
3 paroline magiche che ogni Atleta vorrebbe sentirsi dire a San Valentino…”dolci senza zucchero”
Per toccare il cuore di un Atleta Libero bisogna prenderlo per la gola. E per dire ti amo non c'è ricetta senza zucchero migliore di questa.
Ti aspettano 6 grandi cambiamenti
Sei pronto per il prossimo livello di Freeletics? Ad attenderti ci sono un nuovo sistema di allenamento con nuovi esercizi e la versione più intelligente del tuo Coac…
I volti di Freeletics
Qui a Freeletics festeggiamo quelli che decidono di mettersi in gioco, le trasformazioni, chi si trova all'inizio del proprio percorso e chi raggiunge i propri obiett…
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Guida per dormire bene – Parte 3: L’ambiente adatto
Seana
Nuovi esercizi di Bodyweight: Ancora più varietà
Abbiamo aggiunto a Freeletics Bodyweight una serie di esercizi nuovi. Scopri come ti aiuteranno a diventare più atletico e perché renderanno più vario il tuo allename…