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Allenamento
L’importanza della mobilità
Quando fai un esercizio è importante che il tuo raggio di movimento sia completo. Scopri 3 esercizi che miglioreranno la mobilità dei tuoi fianchi.
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Benessere
Il pericolo di passare troppo tempo seduti
Stare troppo seduti e la mancanza di attività fisica caratterizzano la vita di troppe persone. Anche la tua? Scopri quali sono i danni della sedentarietà.
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Benessere
Stai seduto senza danneggiare il corpo: Come correggere la postura.
Anche tu come tanti passi alla scrivania più di 7,5 ore al giorno? Scopri qual è la postura corretta e come stare seduto senza danneggiare il tuo corpo.
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Alimentazione
Festeggia il martedì grasso con i pancake in salsa Freeletics
Dai un tocco salutare ai tuoi pancake. Scopri la ricetta senza zucchero di Freeletics.
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Alimentazione
3 paroline magiche che ogni Atleta vorrebbe sentirsi dire a San Valentino…”dolci senza zucchero”
Per toccare il cuore di un Atleta Libero bisogna prenderlo per la gola. E per dire ti amo non c'è ricetta senza zucchero migliore di questa.
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Allenamento
Ti aspettano 6 grandi cambiamenti
Sei pronto per il prossimo livello di Freeletics? Ad attenderti ci sono un nuovo sistema di allenamento con nuovi esercizi e la versione più intelligente del tuo Coac...
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Allenamento
I volti di Freeletics
Qui a Freeletics festeggiamo quelli che decidono di mettersi in gioco, le trasformazioni, chi si trova all'inizio del proprio percorso e chi raggiunge i propri obiett...
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Benessere
Guida per dormire bene – Parte 3: L’ambiente adatto
Ciò che ti circonda influisce sulla qualità del sonno più di quanto tu possa immaginare. Scopri qui come creare l'ambiente adatto per conciliare il sonno.
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Allenamento
Resistenza, condizionamento e forza: Qual è la differenza?
I workout a intervalli di Freeletics sono di tre tipi: forza, condizionamento e resistenza. Continua a leggere per scoprire qual è lo scopo di ognuno e come affrontar...
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Allenamento
Ti presentiamo Freeletics 4.0: Ecco tutte le novità
Sei pronto per il prossimo livello di Freeletics? Ad attenderti ci sono un nuovo sistema di allenamento con nuovi esercizi e la versione più intelligente del tuo Coac...
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Allenamento
Nuovi esercizi di Bodyweight: Ancora più varietà
Abbiamo aggiunto a Freeletics Bodyweight una serie di esercizi nuovi. Scopri come ti aiuteranno a diventare più atletico e perché renderanno più vario il tuo allename...
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Allenamento
Rallenta per diventare più veloce: I workout a intervalli di Freeletics
Gli intervalli fanno parte del sistema di allenamento di Freeletics. Scopri tutto ciò che c'è da sapere su questo tipo di allenamento così efficiente ed efficace.
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Benessere
Grasso corporeo: Attenzione ai numeri che contano davvero
Il grasso corporeo non ha solo un impatto estetico ma anche sulla salute più in generale. Scopri perché sul Centro Conoscenza di Freeletics.
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Benessere
Consolidare una nuova abitudine: Davvero bastano solo 21 giorni?
Per alcuni non bastano 21 giorni per far diventare routine una nuova abitudine, mentre altri dicono sia la chiave del loro successo. Continua a leggere.
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Benessere
3 passi per consolidare una nuova abitudine
Sviluppare buone abitudini è la chiave per il successo. E allora perché è così difficile mantenerle? Scopri di più qui.
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