Utilizzo dei cookie su Freeletics.com

Freeletics usa i cookie per rendere funzionale il sito web e ottimizzare la tua esperienza. Alcuni di questi cookie sono necessari. Altri cookie o pixel di monitoraggio vengono usati per scopi di marketing: ci aiutano a migliorare le nostre offerte e a mostrare contenuti e annunci pubblicitari personalizzati su questo sito e sui siti web con i quali collaboriamo. Puoi scegliere se accettare o meno questi cookie facoltativi. Se desideri ottenere ulteriori informazioni o modificare le tue impostazioni, visita la sezione relativa all'Informativa sulla privacy e all'utilizzo dei cookie di Freeletics.

Ottieni il tuo Coach

Tempo di lettura: 3 min

Scienza

La verità sul testosterone, l’ormone della crescita muscolare

Soprattutto nello sport, il testosterone è un argomento controverso. Continua a leggere per scoprire di più su questo ormone della crescita muscolare.

Seana8 anni faTempo di lettura: 3 min

Header Ellie Screen Shot 2016 09 07 at 10 03 20

Tempo di lettura: 5 min

Allenamento

“Nel 2014, Freeletics mi ha cambiato la vita. E adesso, due anni dopo, l’ha fatto di nuovo.”: La storia di Ellie

Grazie a Freeletics, Ellie che era sedentaria, pigra e insicura, è diventata una persona sportiva, determinata e sicura di sé. Leggi la sua storia qui.

Seana8 anni faTempo di lettura: 5 min

Tempo di lettura: 2 min

Benessere

Guida per dormire bene – Parte 1: Abitudini poco salutari

Dormire bene per te è una lotta quotidiana? Abbiamo tanti consigli da darti per risolvere questo problema. Continua a leggere per saperne di più.

Seana8 anni faTempo di lettura: 2 min

Tempo di lettura: 2 min

Alimentazione

Ricette per preparare deliziosi mocktail a Capodanno

Festeggia il Capodanno alla grande con le ricette dei nostri mocktail.

Seana9 anni faTempo di lettura: 2 min

Tempo di lettura: 2 min

Benessere

Buon Natale Atleta

Strategia di Natale: come concentrarti per raggiungere i tuoi obiettivi

Seana9 anni faTempo di lettura: 2 min

Tempo di lettura: 2 min

Alimentazione

Natale: Il periodo delle spezie salutari

Il Natale è senza dubbio conosciuto come il periodo meno salutare dell’anno. Ma abbiamo delle buone notizie per tutti gli Atleti che amano il Natale: alcuni ingredien...

Seana9 anni faTempo di lettura: 2 min

Tempo di lettura: 2 min

Community

Da sportiva a vero Atleta Libero: La storia di Bettina

Bettina è sempre stata molto sportiva ma è stato grazie al Coach di Freeletics che ha scoperto il suo vero potenziale. Leggi la sua storia sul Blog Freeletics.

Seana9 anni faTempo di lettura: 2 min

La motivazione intrinseca e la dedizione

Tempo di lettura: 3 min

Benessere

La tecnica del “se-allora”: Il segreto per raggiungere il tuo obiettivo

La tecnica del se-allora è un modo semplice e efficace per mettere in pratica le tue buone intenzioni e raggiungere i tuoi obiettivi. Continua a leggere per scoprire ...

Seana9 anni faTempo di lettura: 3 min

Tempo di lettura: 5 min

Alimentazione

Come tenere a bada gli attacchi di fame

Molte persone tendono a fare scelte poco sane quando hanno attacchi di fame. Ecco qualche trucco per evitarli o tenerli a bada in modo sano.

Seana9 anni faTempo di lettura: 5 min

Tempo di lettura: 1 min

Benessere

Freeletics Nutrition: È arrivata la lista della spesa!

Hai lavorato sodo tutto l’anno? Continua a seguire uno stile di vita sano a Natale con il regalo perfetto: la lista della spesa del Nutrition Coach.

Seana9 anni faTempo di lettura: 1 min

Tempo di lettura: 5 min

Allenamento

Ecco come vestirsi per allenarsi in inverno

Come vestirsi con temperature tra 3 e -9 gradi quando ci si allena all'aperto con Freeletics.

Seana9 anni faTempo di lettura: 5 min

Tempo di lettura: 3 min

Alimentazione

Cos’è il “food craving”?

È intensa, difficile da controllare, cambia da paese a paese e le donne tendono a provarla più spesso degli uomini. Di cosa stiamo parlando? Di quella voglia irrefren...

Seana9 anni faTempo di lettura: 3 min

Tempo di lettura: 3 min

Scienza

L’acido lattico: La causa dei dolori muscolari

Scopri cos'è l'acido lattico e perché i muscoli ti fanno così male durante un workout impegnativo.

Seana9 anni faTempo di lettura: 3 min

Tempo di lettura: 2 min

Benessere

7 cose che non possono mancare nella camera di un Atleta Libero

Vuoi allenarti come un vero Atleta Libero? Scopri cosa devi avere sempre al tuo fianco.

Seana9 anni faTempo di lettura: 2 min

Tempo di lettura: 3 min

Community

Obiettivo: Ispirare i giovani Atleti Liberi brasiliani

Shoji è un Atleta Libero brasiliano. Scopri come è cambiata la sua vita ed è diventato un Ambasciatore della Community sul Blog Freeletics.

Seana9 anni faTempo di lettura: 3 min

Indietro

Continua

Ricevi le ultime novità e i consigli su fitness, alimentazione e i nostri prodotti nella newsletter di Freeletics.

Iscrivendoti alla nostra newsletter, riceverai e-mail personalizzate e utili contenuti sui prodotti di Freeletics, i servizi e le offerte speciali. Puoi annullare l'iscrizione alla newsletter in qualsiasi momento cliccando sull'apposito link che trovi in ogni e-mail che ti inviamo. Leggi di più al riguardo e scopri come gestiamo i tuoi dati personali nella nostra Informativa sulla privacy.