Gli atleti devono bere di più. Se non bevi abbastanza rischi un arresto della crescita muscolare, bruci meno grassi e puoi incorrere in problemi di salute. Ma cosa si...

L'inverno è arrivato. Uno dei modi più efficaci per rafforzare il tuo sistema immunitario e migliorare le tue prestazioni è assorbire ogni giorno i nutrienti che si t...

Con un allenamento duro e intelligente ottieni solamente la metà di un corpo atletico. L’altra metà si ottiene attraverso un’alimentazione salutare e orientata agli o...

A seconda della spezia che scegli, otterrai effetti diversi. Queste sostanze, infatti, ci rinvigoriscono, ci mettono di buon umore e ci tengono caldi, oltre naturalme...

Palmi sudati, magliette bagnate, tappetini scivolosi: Freeletics significa sudare incessantemente.

"Non ce la faccio", "chi si accontenta gode", "solo per questa volta"... Queste frasi ti suonano familiari? Ci raccontiamo molte scuse per sentirci meglio. Scopri com...

Scopri quali sono i 6 alimenti che non dovrebbero mai mancare nella dispensa di un Atleta per ottenere il massimo delle prestazioni.

Cosa intendiamo di preciso quando parliamo di “atletismo”?

I Leg Levers (sollevamento gambe) sono esercizi particolarmente efficaci per allenare i tuoi muscoli addominali. La difficoltà consiste nel sollevare le gambe verso l...

Per aiutarti a decidere qual è il momento migliore, ecco i vantaggi dell’allenarsi di mattina e di sera.

Come sono fatti le proteine e gli amminoacidi? Qual è la loro funzione? I frullati proteici sono davvero utili?

Il modo migliore per preparare e conservare un'insalata per ogni giorno della settimana