L'inverno è arrivato. Uno dei modi più efficaci per rafforzare il tuo sistema immunitario e migliorare le tue prestazioni è assorbire ogni giorno i nutrienti che si t...

Con un allenamento duro e intelligente ottieni solamente la metà di un corpo atletico. L’altra metà si ottiene attraverso un’alimentazione salutare e orientata agli o...

Hai presente i dolori muscolari post allenamento? Sicuramente sì. Mentre per alcuni sono un piacere, per altri sono una vera sofferenza. Molti atleti probabilmente no...

Palmi sudati, magliette bagnate, tappetini scivolosi: Freeletics significa sudare incessantemente.

"Non ce la faccio", "chi si accontenta gode", "solo per questa volta"... Queste frasi ti suonano familiari? Ci raccontiamo molte scuse per sentirci meglio. Scopri com...

Scopri quali sono i 6 alimenti che non dovrebbero mai mancare nella dispensa di un Atleta per ottenere il massimo delle prestazioni.

Cosa intendiamo di preciso quando parliamo di “atletismo”?

Non c'è nutriente più controverso dei carboidrati. Per un Atleta Libero è molto importante sapere cosa sono, come sono fatti e a cosa servono.

Per aiutarti a decidere qual è il momento migliore, ecco i vantaggi dell’allenarsi di mattina e di sera.

Come sono fatti le proteine e gli amminoacidi? Qual è la loro funzione? I frullati proteici sono davvero utili?

Cose semplici ma efficaci da fare ogni mattina per aiutarti a sviluppare un atteggiamento positivo e a mantenerlo durante il resto della giornata

4 modi per misurare i progressi o la perdita di peso senza usare la bilancia