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Allenamento
E se la tua dieta fosse troppo restrittiva?
Dieta sana o dannosa: come si fa a capirlo? Ecco 7 segni inequivocabili che indicano che la tua dieta è troppo estrema.
SeanaTempo di lettura: 4 min
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Allenamento
Dolori alle spalle? Migliora la tua mobilità con questi esercizi
Ti capita di avere dei dolori alle spalle o di sentirle rigide? Ecco cosa fare:
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Scienza
Si possono curare i dolori muscolari?
Dallo stretching ai bagni freddi, scopri le cure più efficaci per i dolori muscolari.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Alimentazione
Pasta-party prima di una gara, sì o no?
Scopri perché i corridori prediligono la pasta prima di una gara e perché questa è una strategia per massimizzare le prestazioni.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Alimentazione
Il caffè bulletproof fa davvero quello che promette?
Che cos'è il caffè Bulletproof, come si prepara e perché bisognerebbe berlo? Continua a leggere per saperne di più.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Scienza
Un tema complesso ma fondamentale: Come si muovono i muscoli
Sapere come si muovono i muscoli è fondamentale per migliorare le prestazioni atletiche, capire le cause dell'indolenzimento muscolare e come prevenirlo.
SeanaTempo di lettura: 4 min
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Community
Freeletics Worldwide Training
Scopri di più sul primo evento mondiale di Freeletics, il Freeletics Worldwide Training, e come partecipare insieme ad altri milioni di Atleti Liberi.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Alimentazione
Il tè matcha ha le carte in regola per spodestare il tanto amato caffè?
Sei meteoropatico? Hai bisogno di una carica di energia? O magari ti sei stufato del solito caffè? Allora devi assolutamente provare il tè matcha.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Scienza
I tuoi workout hanno bisogno di un caffe?
Cos'è la caffeina? Che effetti ha sull'organismo e come influisce sull'allenamento? Ci sono effetti collaterali?
RobertTempo di lettura: 6 min
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Allenamento
Dimostra quello che sai fare sul campo di allenamento… sì, ma quale?
copri in che modo superfici di allenamento diverse influiscono sui tuoi allenamenti e sui movimenti del corpo.
SeanaTempo di lettura: 5 min
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Benessere
Che cosa fa un mattiniero mentre tutti gli altri ancora dormono?
E' un'arma segreta che tutti hanno a disposizione, ma che in pochi decidono di sfruttare: svegliarsi presto la mattina.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Alimentazione
Consigli di Freeletics in cucina: Come si prepara l’avocado
Ti sei mai chiesto qual è la tecnica giusta per preparare l'avocado come un vero professionista? Siamo qui per aiutarti. Ecco come si fa.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Benessere
Novità per gli utenti iOS: Collega Freeletics Bodyweight all’app Salute di Apple
Ora che puoi collegare l'app di Freeletics Bodyweight all'app Salute di Apple, raggiungere i tuoi obiettivi è più facile che mai. Ecco come.
SeanaTempo di lettura: 1 min
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Allenamento
PNF: Stretching e rafforzamento allo stesso tempo
Il metodo di stretching PNF fa lavorare determinati gruppi muscolari, allungandoli e rafforzandoli, ma è adatto a te? Continua a leggere per scoprirlo.
SeanaTempo di lettura: 4 min
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Community
“Se perdi tempo a trovare delle scuse, non capirai mai quali sono i tuoi limiti”
Scopri come Max e Marcus, gemelli prodigio del tennis, non si lasciano mai ostacolare dai loro limiti, anzi li ridefiniscono di continuo
SeanaTempo di lettura: 7 min
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