Cosa intendiamo di preciso quando parliamo di “atletismo”?

Non c'è nutriente più controverso dei carboidrati. Per un Atleta Libero è molto importante sapere cosa sono, come sono fatti e a cosa servono.

I Leg Levers (sollevamento gambe) sono esercizi particolarmente efficaci per allenare i tuoi muscoli addominali. La difficoltà consiste nel sollevare le gambe verso l...

5 fasi da seguire per riuscire a stabilire e raggiungere l'obiettivo giusto per arrivare al traguardo.

Come sono fatti le proteine e gli amminoacidi? Qual è la loro funzione? I frullati proteici sono davvero utili?

Cose semplici ma efficaci da fare ogni mattina per aiutarti a sviluppare un atteggiamento positivo e a mantenerlo durante il resto della giornata

Il modo migliore per preparare e conservare un'insalata per ogni giorno della settimana

4 modi per misurare i progressi o la perdita di peso senza usare la bilancia

Scopri 6 verità sconvolgenti sul cibo spazzatura e tutte le alternative salutari proposte da Freeletics.

Dopo un infortunio, alcuni si rassegnano rinunciando ai loro sogni e alle loro passioni. Molte persone pensano addirittura che non si potranno più allenare, ma grazie...

Non hai tempo per allenarti? I nostri 6 consigli possono aiutarti a inserire i workout tra i tuoi tanti impegni quotidiani. Prova Freeletics e scopri come allenarti i...

10 anni fa secondo i medici mi restavano 5 anni di vita. Ora, dopo un intero anno di Burpees, sono in perfetta forma, come non lo sono mai stato prima.