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Benessere
Perché spesso "inverno" è sinonimo di aumento di peso?
Scopri perché nel periodo invernale in media consumiamo 222 calorie in più.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Alimentazione
Palline al cocco
Cioccolato, cocco, datteri: scopri le palline energizzanti senza zucchero che daranno una svolta al tuo dessert questo Natale.
SeanaTempo di lettura: 1 min
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Alimentazione
Biscotti di pan di zenzero profumati all’arancia
Scopri la ricetta di Freeletics per preparare dei biscotti di pan di zenzero profumati all'arancia sani e deliziosi.
SeanaTempo di lettura: 1 min
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Benessere
Non farti ingannare dalle strategie di vendita dei supermercati
Nei supermercati ogni dettaglio è attentamente studiato per invogliare i consumatori a comprare più. Quali sono gli stratagemmi più usati?
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Scienza
Pensaci bene prima di abbuffarti
Si sa che le abbuffate che portano con sé le festività sono assolutamente da evitare eppure perché ogni anno si cade in trappola facendo l'esatto contrario?
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Benessere
Il Ringraziamento: Molto più che un’abbuffata in famiglia
Per cosa sei grato? Quando è stata l'ultima volta che hai ringraziato te stesso? Ecco le cose per cui ogni Atleta Libero dovrebbe essere grato.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Scienza
Tutti i segreti dell’apparato digerente
L'apparato digerente è un sistema molto complesso. Continua a leggere e scopri qual è la sua funzione in relazione all'alimentazione e all'allenamento.
SeanaTempo di lettura: 4 min
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Allenamento
Alimenti con un alto indice di sazietà
Stop alle abbuffate: questi 10 ingredienti ti aiuteranno a sentirti sazio più in fretta e più a lungo.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Alimentazione
Il lato dolce del tè matcha
Granola, smoothie con proteine, pudding di chia: 3 ricette per gustare tutto il meglio del tè matcha.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Gel o barrette: L’eterna ricerca dell’integratore migliore
Fornire energia al corpo durante una corsa molto lunga è fondamentale, continua a leggere per saperne di più su gel e barrette energetiche.
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Allenamento
E se la tua dieta fosse troppo restrittiva?
Dieta sana o dannosa: come si fa a capirlo? Ecco 7 segni inequivocabili che indicano che la tua dieta è troppo estrema.
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Allenamento
Dolori alle spalle? Migliora la tua mobilità con questi esercizi
Ti capita di avere dei dolori alle spalle o di sentirle rigide? Ecco cosa fare:
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Scienza
Si possono curare i dolori muscolari?
Dallo stretching ai bagni freddi, scopri le cure più efficaci per i dolori muscolari.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Alimentazione
Pasta-party prima di una gara, sì o no?
Scopri perché i corridori prediligono la pasta prima di una gara e perché questa è una strategia per massimizzare le prestazioni.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Alimentazione
Il caffè bulletproof fa davvero quello che promette?
Che cos'è il caffè Bulletproof, come si prepara e perché bisognerebbe berlo? Continua a leggere per saperne di più.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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