Esercizi di Freeletics: gli Sprawl
David Wiener, uno degli esperti di Freeletics, ti spiega come perfezionare il tuo workout con gli Sprawl, una semplice variazione degli spesso temuti Burpee.
Ricette salutari da ogni parte del mondo: satay, moqueca, gỏi cuốn e tabulè
Scopri nuovi sapori provenienti da varie parti del mondo con queste quattro ricette sane, semplici e nutrienti che abbiamo preparato per te.
5 piccoli cambiamenti che fanno una grande differenza
Modificare leggermente il tuo stile di vita può portare col tempo a grandi risultati. Ecco come sviluppare abitudini durature facendo dei cambiamenti graduali.
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Seana
Concludi il 2020 alla grande con il calendario delle feste di Freeletics
Perché non finisci quest'anno così complicato nel migliore dei modi? Segui il nostro calendario e continua ad allenarti anche durante le feste del 2020.
Esercizi di Freeletics: Lunges
Impara la tecnica per eseguire i Lunges, un esercizio a corpo libero a gambe alternate che allena i glutei, i quadricipiti e i muscoli dell'interno coscia.
Esercizi di Freeletics: gli Standup
Spingiti oltre i tuoi limiti con un esercizio di forza esplosiva. Gli Standup metteranno a dura prova il tuo addome come nessun altro allenamento!
Allenati come mai prima con 7 nuovi workout delle divinità di Freeletics
Ti presentiamo 7 nuovi workout delle divinità di Freeletics. Scopri le sfide inedite che sconvolgeranno completamente la tua routine di allenamento.
Adotta uno stile di vita sano facendo le scelte giuste
Per compiere grandi cambiamenti o adottare abitudini più sane potresti aver bisogno di una "spinta gentile" che ti orienti nella giusta direzione.
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Esercizi di Freeletics: Crunches
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Esercizi di Freeletics: Pistol Squats
I Pistol Squats mettono alla prova la mobilità delle anche e delle caviglie, attivano tutti i muscoli delle gambe e sono ideali per migliorare l'equilibrio.
Il sentimento di gratitudine e la Community di Freeletics: intervista con Corey e Zach
Due veterani del Corpo dei Marines degli Stati Uniti e membri della Community di Freeletics parlano delle loro esperienze e condividono con noi alcune riflessioni sul…
Carboidrati: fanno bene o male?
Non c'è nutriente più controverso dei carboidrati. Per un Atleta Libero è molto importante sapere cosa sono, come sono fatti e a cosa servono.
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Leonardo
Workout di Freeletics con attrezzatura: un nuovo modo di allenarsi
Rivoluziona i tuoi workout con la corda per saltare, la barra per trazioni, le bande elastiche e il foam roller.