Utilizzo dei cookie su Freeletics.com

Freeletics usa i cookie per rendere funzionale il sito web e ottimizzare la tua esperienza. Alcuni di questi cookie sono necessari. Altri cookie o pixel di monitoraggio vengono usati per scopi di marketing: ci aiutano a migliorare le nostre offerte e a mostrare contenuti e annunci pubblicitari personalizzati su questo sito e sui siti web con i quali collaboriamo. Puoi scegliere se accettare o meno questi cookie facoltativi. Se desideri ottenere ulteriori informazioni o modificare le tue impostazioni, visita la sezione relativa all'Informativa sulla privacy e all'utilizzo dei cookie di Freeletics.

Ottieni il tuo Coach

Tempo di lettura: 2 min

Allenamento

5 motivi per mettersi in forma quest’autunno

L’autunno è la tua stagione preferita? In effetti con quella piacevole aria fresca, i colori caldi, l’autunno è una delle stagioni preferite da molti.

Seana3 anni faTempo di lettura: 2 min

Tempo di lettura: 2 min

Allenamento

Come evitare le fasi di stallo diversificando l'allenamento

I tuoi risultati non sono più quelli di una volta? Ecco come vivacizzare un po' il tuo allenamento.

Kate3 anni faTempo di lettura: 2 min

Tempo di lettura: 2 min

Allenamento

Perché devo fare il riscaldamento prima di correre?

La fase dell'allenamento più importante che forse salti troppo spesso.

Ellie3 anni faTempo di lettura: 2 min

Tempo di lettura: 3 min

Allenamento

Le domande frequenti su Freeletics

Le domande su Freeletics alle quali hai sempre voluto una risposta.

Freeletics3 anni faTempo di lettura: 3 min

new_blog_header_how_to_get_back_on_track_and_start_fall_the_healthy_way_min.png

Tempo di lettura: 3 min

Alimentazione

Come rimettersi in carreggiata e iniziare l'autunno col piede giusto

Ti sei lasciato andare quest'estate? Trovi difficile riprendere delle abitudini sane? Non importa se hai esagerato in vacanza.

Seana3 anni faTempo di lettura: 3 min

Conquer_consistency_with_the_50_Day_Coach_Challenge_copy.jpeg

Tempo di lettura: 4 min

Allenamento

Aggiornamento: i Training Journey di Freeletics

Nuovi Training Journey, nuova esperienza. Ecco cosa aspettarti dal nostro ultimo aggiornamento.

Seana3 anni faTempo di lettura: 4 min

Tempo di lettura: 3 min

Allenamento

Come restare in forma anche in vacanza

Continua ad allenarti senza problemi anche in vacanza e a fare progressi costanti verso i tuoi obiettivi, dovunque tu scelga di trascorrere l'estate.

Leonardo3 anni faTempo di lettura: 3 min

Tempo di lettura: 1 min

Alimentazione

Ceviche di avocado

Il ceviche è un piatto tradizionale preparato in molte varianti in tutto il Sud America. Il pesce non si cuoce ma si marina con l’acido citrico del lime.

Freeletics3 anni faTempo di lettura: 1 min

Tempo di lettura: 2 min

Allenamento

4 esercizi infallibili per potenziare le spalle

Migliora la postura, potenzia le prestazioni ed evita gli infortuni.

Stefanie3 anni faTempo di lettura: 2 min

Tempo di lettura: 3 min

Alimentazione

I 4 segreti per eliminare il grasso addominale

Le hai provate tutte ma non riesci a liberarti della pancia? La chiave per un addome piatto potrebbero essere 4 espedienti ai quali non avresti mai pensato.

Seana3 anni faTempo di lettura: 3 min

Tempo di lettura: 2 min

Allenamento

Rafforza il busto senza Situps

Gli esercizi per gli addominali che fanno davvero la differenza.

Ellie3 anni faTempo di lettura: 2 min

Tempo di lettura: 1 min

Community

Il gran finale

Bootcamp di Freeletics, episodio 12: hanno attraversato “l'inferno” e ora è il momento di festeggiare! Preparati alla rivelazione finale.

Lauren3 anni faTempo di lettura: 1 min

Tempo di lettura: 1 min

Alimentazione

Aromi da acquolina in bocca

Vuoi bere più acqua durante il giorno? Ecco alcuni modi per aggiungere aromi e sostanze nutritive ai tuoi bicchieri d’acqua e renderli più invitanti.

Freeletics3 anni faTempo di lettura: 1 min

Tempo di lettura: 2 min

Alimentazione

Consigli per delle vacanze estive all’insegna della salute

Estate è sinonimo di tentazioni che fanno prendere cattive abitudini e distraggono dagli obiettivi. Ecco i consigli per rimanere sulla buona strada.

Seana3 anni faTempo di lettura: 2 min

Tempo di lettura: 2 min

Benessere

Il conto alla rovescia per l’estate inizia ora

Scopri i nostri utili consigli per iniziare il conto alla rovescia ufficiale per l'estate.

Seana3 anni faTempo di lettura: 2 min

Indietro

Continua

Ricevi le ultime novità e i consigli su fitness, alimentazione e i nostri prodotti nella newsletter di Freeletics.

Iscrivendoti alla nostra newsletter, riceverai e-mail personalizzate e utili contenuti sui prodotti di Freeletics, i servizi e le offerte speciali. Puoi annullare l'iscrizione alla newsletter in qualsiasi momento cliccando sull'apposito link che trovi in ogni e-mail che ti inviamo. Leggi di più al riguardo e scopri come gestiamo i tuoi dati personali nella nostra Informativa sulla privacy.