“Inizia oggi, non domani” - La storia di Jürgen
Jürgen non pensava di riuscire nella sua trasformazione. Ma ce l'ha fatta e ha perso oltre 4 kg.
Comprendere le basi scientifiche della biodisponibilità delle proteine
Le proteine sono alla base della vita, ma non sono tutte uguali fra loro. Scopri in che misura il corpo è in grado di assimilare determinati alimenti.
È vero che le donne sono più portate per gli sport di resistenza?
È stato provato che le donne sentono la fatica meno degli uomini. Perché? Continua a leggere per scoprirlo.
Benessere
Come alleviare lo stress
Ellie
“Non c'è ricompensa senza sacrificio“ - La storia di Francisco
Ecco come Francisco ha scoperto Freeletics e si è impegnato per raggiungere un nuovo livello di forma fisica con l'aiuto di suo figlio e sua nuora.
L'effetto della dieta sul metabolismo
Scopri come la dieta può avere un impatto diretto sul BMR. Scopri i ruoli dei macronutrienti e micronutrienti e cosa fare per supportare il tuo metabolismo.
Allenarsi con il DAS durante il ciclo
Le prestazioni femminili sono una vera e propria scienza: ecco come usare il DAS per capire meglio le esigenze e le prestazioni del corpo durante il ciclo.
È possibile accelerare il metabolismo con l'esercizio fisico?
I vantaggi dell'attività fisica sono riconosciuti da tutti, ma in che modo essa influenza il metabolismo? Scopri come l'esercizio migliora il BMR.
Rendi più attive le tue giornate lavorative
I piccoli cambiamenti che puoi fare per tenerti in movimento tutto il giorno.
Allenamento
Come capire e utilizzare il tuo Daily Athlete Score
Freeletics
Cos'è la memoria muscolare?
Scopri l'affascinante concetto della memoria muscolare e di come questa permette al corpo di tornare ai precedenti livelli di fitness anche dopo una pausa.
I movimenti su una gamba sola per avere schiena e gambe forti e stabili
Perché allenarsi su una gamba sola rafforza la parte inferiore del corpo e offre benefici all'equilibrio di tutto il corpo.
Che effetto ha la musica sull'allenamento?
La colonna sonora del tuo workout spiegata dalla scienza.
Alimentazione
Le 5 vitamine essenziali per ogni corridore
Leanne
Una vita all'insegna del fitness: il nuovo stile di vita di Freeletics
Per 10 anni Freeletics ha contribuito a migliorare la tua salute e forma fisica. Oggi si evolve in uno stile di vita permanente incentrato sul fitness.