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Alimentazione

L'effetto della dieta sul metabolismo

Scopri come la dieta può avere un impatto diretto sul BMR. Scopri i ruoli dei macronutrienti e micronutrienti e cosa fare per supportare il tuo metabolismo.

Leanne3 anni faTempo di lettura: 10 min

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Stile di vita

Allenarsi con il DAS durante il ciclo

Le prestazioni femminili sono una vera e propria scienza: ecco come usare il DAS per capire meglio le esigenze e le prestazioni del corpo durante il ciclo.

Ellie3 anni faTempo di lettura: 4 min

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Allenamento

È possibile accelerare il metabolismo con l'esercizio fisico?

I vantaggi dell'attività fisica sono riconosciuti da tutti, ma in che modo essa influenza il metabolismo? Scopri come l'esercizio migliora il BMR.

Leanne3 anni faTempo di lettura: 8 min

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Benessere

Rendi più attive le tue giornate lavorative

I piccoli cambiamenti che puoi fare per tenerti in movimento tutto il giorno.

Ellie3 anni faTempo di lettura: 3 min

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Allenamento

Come capire e utilizzare il tuo Daily Athlete Score

Il DAS sarà anche nuovo, ma è già il tuo migliore alleato per comprendere meglio la tua forma fisica e potenziare il tuo allenamento.

Freeletics3 anni faTempo di lettura: 5 min

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Allenamento

Cos'è la memoria muscolare?

Scopri l'affascinante concetto della memoria muscolare e di come questa permette al corpo di tornare ai precedenti livelli di fitness anche dopo una pausa.

Christian3 anni faTempo di lettura: 7 min

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Allenamento

I movimenti su una gamba sola per avere schiena e gambe forti e stabili

Perché allenarsi su una gamba sola rafforza la parte inferiore del corpo e offre benefici all'equilibrio di tutto il corpo.

Freeletics3 anni faTempo di lettura: 6 min

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Scienza

Che effetto ha la musica sull'allenamento?

La colonna sonora del tuo workout spiegata dalla scienza.

Freeletics3 anni faTempo di lettura: 3 min

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Alimentazione

Le 5 vitamine essenziali per ogni corridore

L'alimentazione per correre che non si limita a un pieno di carboidrati.

Leanne3 anni faTempo di lettura: 3 min

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Stile di vita

Una vita all'insegna del fitness: il nuovo stile di vita di Freeletics

Per 10 anni Freeletics ha contribuito a migliorare la tua salute e forma fisica. Oggi si evolve in uno stile di vita permanente incentrato sul fitness.

Freeletics3 anni faTempo di lettura: 6 min

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Scienza

Comprendere il metabolismo: una guida per capire a fondo la nostra energia

Scopri come funziona il metabolismo, quali sono i fattori in gioco e gli ausili naturali, e perché è fondamentale per la tua salute.

Leanne3 anni faTempo di lettura: 7 min

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Scienza

Riscaldamento: La base imprescindibile di ogni sessione di allenamento

È parte integrante dell'allenamento ma viene puntualmente sottovalutato. Scopri le due fasi di un riscaldamento davvero efficace.

Seana3 anni faTempo di lettura: 3 min

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Community

"Ho raggiunto la forma fisica peggiore di sempre". La storia di Rohith

Scopri come Rohith ha rivoluzionato il suo stile di vita sedentario grazie al Bootcamp di Freeletics.

Freeletics3 anni faTempo di lettura: 2 min

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Allenamento

Perché la tecnica è importante per aumentare la massa muscolare

La qualità conta più della quantità.

Ellie3 anni faTempo di lettura: 2 min

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Allenamento

I vantaggi nascosti delle pause dall'allenamento

In che modo fare una pausa dall'allenamento può giovarti senza annullare i progressi raggiunti dopo tanto impegno.

Christian3 anni faTempo di lettura: 5 min

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