Brain Health Masterclass: Boost Performance & Why it's Essential
Dr. Tommy Wood: Understanding brain health, its development with age, and the delicate balance between striving for improvement and recognizing its limits.
“Non c'è ricompensa senza sacrificio“ - La storia di Francisco
Ecco come Francisco ha scoperto Freeletics e si è impegnato per raggiungere un nuovo livello di forma fisica con l'aiuto di suo figlio e sua nuora.
Alimentazione
L'effetto della dieta sul metabolismo
Leanne
.png?width=400&format=webp&quality=76)
The shocking impact of overlooking women's unique fitness needs
Dr. Stacy Sims: How women have been assumed to have the same physiology as men and what the unique needs of women are in terms of exercise and diet.
Allenarsi con il DAS durante il ciclo
Le prestazioni femminili sono una vera e propria scienza: ecco come usare il DAS per capire meglio le esigenze e le prestazioni del corpo durante il ciclo.
È possibile accelerare il metabolismo con l'esercizio fisico?
I vantaggi dell'attività fisica sono riconosciuti da tutti, ma in che modo essa influenza il metabolismo? Scopri come l'esercizio migliora il BMR.
Rendi più attive le tue giornate lavorative
I piccoli cambiamenti che puoi fare per tenerti in movimento tutto il giorno.
Come capire e utilizzare il tuo Daily Athlete Score
Il DAS sarà anche nuovo, ma è già il tuo migliore alleato per comprendere meglio la tua forma fisica e potenziare il tuo allenamento.
Scienza
Deep dive: mental health & de-categorizing people
Daniel
Cos'è la memoria muscolare?
Scopri l'affascinante concetto della memoria muscolare e di come questa permette al corpo di tornare ai precedenti livelli di fitness anche dopo una pausa.
I movimenti su una gamba sola per avere schiena e gambe forti e stabili
Perché allenarsi su una gamba sola rafforza la parte inferiore del corpo e offre benefici all'equilibrio di tutto il corpo.
Badass habits: Humor, energy and insights to achieve your goals
Jen Sincero: How being a badass made her go from “40, broke & living in a garage” to success - and what you can learn from that.
Scienza
Che effetto ha la musica sull'allenamento?
Freeletics
Le 5 vitamine essenziali per ogni corridore
L'alimentazione per correre che non si limita a un pieno di carboidrati.