Tempo di lettura: 9 min
Scienza
Guida alla vitamina D per atleti
Lo sai che la luce del sole è il tuo asso nella manica? Scopri perché la vitamina D rafforza le ossa, la potenza muscolare e il sistema immunitario.
LeanneTempo di lettura: 9 min
Tempo di lettura: 4 min
Community
“La motivazione più forte viene da noi stessi.” - La storia di Jasmine
Jasmine è una ragazza anticonvenzionale, ma il fitness le ha trasmesso un senso di autodisciplina e la stimola a dare il massimo in pista e anche fuori.
LaurenTempo di lettura: 4 min
Tempo di lettura: 6 min
Alimentazione
5 mocktail per migliorare le tue prestazioni
Questi mocktail sono perfetti per idratarti d'estate e ti offrono una bella dose di antiossidanti naturali per stare bene dentro e fuori.
LeanneTempo di lettura: 6 min
Tempo di lettura: 8 min
Benessere
Perché sudiamo? La scienza ci spiega il sistema di raffreddamento del corpo
La sudorazione è cruciale per regolare la temperatura corporea, ma non solo. Scopri tutti i suoi vantaggi e come ti aiuta a migliorare le prestazioni.
SamTempo di lettura: 8 min
Tempo di lettura: 9 min
Stile di vita
Combattere la tech neck: la tua guida per migliorare la postura
La tech neck è una patologia dei nostri tempi legata all'uso quotidiano della tecnologia. Ecco cosa sapere e come curarla.
SamTempo di lettura: 9 min
Tempo di lettura: 2 min
Community
Lasciati conquistare dal nostro nuovo workout delle divinità: Eros
Eros, il dio dell'amore, è il nuovissimo workout delle divinità. Dai al tuo corpo l'amore (e il sudore!) che merita con questa potente routine.
LaurenTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 7 min
Allenamento
Allenati come i calciatori professionisti
Lo sport del calcio richiede resistenza, forza, velocità e tenacia. Scopri le tattiche chiave da includere nella tua routine per un allenamento pro.
SamTempo di lettura: 7 min
Tempo di lettura: 4 min
Community
“Smettila di aspettare il momento giusto e crealo tu.” - la storia di Yves
Per anni Yves ha cercato una routine d'allenamento costante. Scopri come Freeletics lo ha aiutato ad amare il suo corpo e, soprattutto, se stesso.
FreeleticsTempo di lettura: 4 min
Tempo di lettura: 7 min
Scienza
Cosa avviene quando fletti i muscoli
Flettere i muscoli non è solo una questione di forza. Scoprine le basi scientifiche e ottimizza i tuoi workout per essere più forte e in salute.
SamTempo di lettura: 7 min
Tempo di lettura: 3 min
Community
"Il fitness mi ha aiutata a capire chi sono e cosa voglio" - La storia di Tessa
La frenetica vita da drag queen di Tessa ha trovato il suo equilibrio nel fitness, che ha alimentato la sua forza interiore e le ha dato più consapevolezza.
FreeleticsTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Ti presentiamo il Coach+: l'evoluzione dell'allenamento basato sull'IA
Più supporto. Più personalizzazione. Più motivazione. Scopri la nuova frontiera dell'allenamento basato sull'IA.
LaurenTempo di lettura: 2 min
Tempo di lettura: 5 min
Benessere
L'importanza dell'autostima nelle prestazioni sportive
Scopri di più sull'autostima nello sport: consigli pratici per acquisirla, migliorare le prestazioni, superare le sfide e raggiungere gli obiettivi.
FreeleticsTempo di lettura: 5 min
Tempo di lettura: 5 min
Community
Gli Europei di Freeletics: conquista la gloria col sudore
Preparati per la sfida definitiva. Allenati per la tua squadra e aggiudicati l'opportunità di vincere premi epici.
LaurenTempo di lettura: 5 min
Tempo di lettura: 4 min
Community
Forza, resilienza e accettazione: la storia di Anthony
Da piccolo, un esile Anthony lottava contro insicurezza e bullismo. Freeletics lo ha sostenuto nella sua trasformazione in maratoneta, atleta e allenatore.
SamTempo di lettura: 4 min
Tempo di lettura: 6 min
Stile di vita
I tre pilastri dello stile di vita olistico di un vero atleta
Per dare il massimo, la costanza è tutto. Un approccio olistico all'allenamento, all'alimentazione e al recupero ti farà raggiungere i tuoi obiettivi.
LeanneTempo di lettura: 6 min
Ricevi consigli su fitness, alimentazione e tutte le novità sui nostri prodotti nella newsletter di Freeletics.
Iscrivendoti alla nostra newsletter, riceverai e-mail personalizzate e utili contenuti sui prodotti di Freeletics, i servizi e le offerte speciali. Puoi annullare l'iscrizione alla newsletter in qualsiasi momento cliccando sull'apposito link che trovi in ogni e-mail che ti inviamo. Leggi di più al riguardo e scopri come gestiamo i tuoi dati personali nella nostra Informativa sulla privacy.