Se i tuoi obiettivi non sono specifici, misurabili, accessibili, rilevanti e temporali, non sono abbastanza "SMART".

Di questi tempi si parla tanto di intelligenza artificiale. Quale ruolo ha nel plasmare il tuo percorso di fitness con Freeletics?

Dai una marcia in più ai tuoi processi metabolici.

Le proteine sono alla base della vita, ma non sono tutte uguali fra loro. Scopri in che misura il corpo è in grado di assimilare determinati alimenti.

È stato provato che le donne sentono la fatica meno degli uomini. Perché? Continua a leggere per scoprirlo.

Keep calm al lavoro con questi consigli per ridurre lo stress.

Ecco come Francisco ha scoperto Freeletics e si è impegnato per raggiungere un nuovo livello di forma fisica con l'aiuto di suo figlio e sua nuora.

Scopri come la dieta può avere un impatto diretto sul BMR. Scopri i ruoli dei macronutrienti e micronutrienti e cosa fare per supportare il tuo metabolismo.

I vantaggi dell'attività fisica sono riconosciuti da tutti, ma in che modo essa influenza il metabolismo? Scopri come l'esercizio migliora il BMR.

Il DAS sarà anche nuovo, ma è già il tuo migliore alleato per comprendere meglio la tua forma fisica e potenziare il tuo allenamento.

Scopri l'affascinante concetto della memoria muscolare e di come questa permette al corpo di tornare ai precedenti livelli di fitness anche dopo una pausa.

Scopri le 4 regole di base in grado di garantirti il giusto apporto di proteine.