Utilizzo dei cookie su Freeletics.com

Freeletics usa i cookie per rendere funzionale il sito web e ottimizzare la tua esperienza. Alcuni di questi cookie sono necessari. Altri cookie o pixel di monitoraggio vengono usati per scopi di marketing: ci aiutano a migliorare le nostre offerte e a mostrare contenuti e annunci pubblicitari personalizzati su questo sito e sui siti web con i quali collaboriamo. Puoi scegliere se accettare o meno questi cookie facoltativi. Se desideri ottenere ulteriori informazioni o modificare le tue impostazioni, visita la sezione relativa all'Informativa sulla privacy e all'utilizzo dei cookie di Freeletics.

Ottieni il tuo Coach

Tempo di lettura: 2 min

Community

Dalle maniglie dell'amore all'amore per il fitness - La storia di Alex

Alex si allenava già con Freeletics, ma voleva scoprire quanto in là sarebbe riuscito a spingersi per raggiungere la forma fisica dei suoi sogni.

Freeleticsanno scorsoTempo di lettura: 2 min

Tempo di lettura: 4 min

Allenamento

Perché è così importante allenarsi regolarmente

Il primo motivo per cui tante persone non raggiungono i loro obiettivi fisici è la poca perseveranza. Continua a leggere per saperne di più.

Christiananno scorsoTempo di lettura: 4 min

Tempo di lettura: 4 min

Community

“Solo adesso mi diverto quando mi alleno” - La storia di Janine

Prima si sentiva inadeguata, poi è diventata più forte: Janine ci mostra cosa è possibile fare in soli quattro mesi.

Freeleticsanno scorsoTempo di lettura: 4 min

Tempo di lettura: 7 min

Allenamento

I 4 errori da evitare per avere successo nell'allenamento

Vuoi dare il via alla tua routine di fitness? Scopri gli errori comuni da evitare per prepararti al meglio al successo.

Christiananno scorsoTempo di lettura: 7 min

Tempo di lettura: 7 min

Allenamento

Un piano per non procrastinare più

Non procrastinare più e inizia un percorso verso uno stile di vita più sano basato su verità scientifiche, con strategie attuabili e abitudini durature.

Samanno scorsoTempo di lettura: 7 min

Tempo di lettura: 3 min

Scienza

Un riepilogo di tutti i vantaggi del Coach

Stai pensando di abbonarti al Coach di Freeletics? Ecco i principali vantaggi della versione a pagamento dell'app rispetto a quella gratuita:

Freeleticsanno scorsoTempo di lettura: 3 min

Tempo di lettura: 2 min

Community

Freeletics. Finalmente, il compagno di training che ti capisce

Non ne puoi più dei piani d'allenamento sbagliati? Parti gradualmente e scopri il piacere di un buon compagno d'allenamento digitale duraturo.

Freeletics2 anni faTempo di lettura: 2 min

Tempo di lettura: 6 min

Community

Perché ho finalmente deciso di impegnarmi nel fitness

Cosa ti dà la motivazione per decidere di darti da fare e allenarti? I nostri Ambasciatori ci raccontano cosa li spinge a impegnarsi con costanza.

Freeletics2 anni faTempo di lettura: 6 min

Tempo di lettura: 2 min

Benessere

In che modo la stagionalità incide sul sonno?

I veri motivi per cui abbiamo sonno d'inverno.

Leanne2 anni faTempo di lettura: 2 min

Tempo di lettura: 3 min

Community

“Chi va piano va sano e va lontano” - La storia di Patrick

Dopo anni di difficoltà e risultati altalenanti, Patrick ha usato Freeletics per rivoluzionare l'alimentazione e l'allenamento e trovare un piano efficace.

Freeletics2 anni faTempo di lettura: 3 min

Tempo di lettura: 5 min

Allenamento

Tutto sui tricipiti e su come allenarli efficacemente

Allenare i muscoli delle braccia è importante, qualsiasi sia il tuo obiettivo. Oltre ai bicipiti, è fondamentale lavorare anche sui tricipiti.

Leonardo2 anni faTempo di lettura: 5 min

Tempo di lettura: 5 min

Allenamento

Allenarsi in compagnia ti aiuta a eccellere: ti spieghiamo perché

Chi si allena in compagnia ha successo in compagnia. Scopri in che modo l'allenamento di gruppo può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Leanne2 anni faTempo di lettura: 5 min

Tempo di lettura: 2 min

Allenamento

Sincronizza i dati dell'allenamento di altre app

Collega la tua app per la salute a Freeletics e vedi tutti i tuoi workout.

Freeletics2 anni faTempo di lettura: 2 min

Tempo di lettura: 5 min

Benessere

Nuova città, nuovo lavoro, nuova relazione: consigli per continuare ad allenarti

Come mantenere una routine di allenamento e delle abitudini alimentari sane quando la tua vita quotidiana cambia.

Seana2 anni faTempo di lettura: 5 min

Tempo di lettura: 5 min

Benessere

Uomini allo specchio: i mutamenti nell'immagine del corpo maschile

Gli uomini subiscono pressioni per conformarsi a un ideale di perfezione fisica dettato dalla società. Ma cosa possiamo fare per stare bene e migliorarci?

Leanne2 anni faTempo di lettura: 5 min