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Community
La motivazione per allenarsi in inverno
Gli Atleti Liberi di tutto il mondo ci danno i loro consigli per allenarsi anche nelle fredde giornate invernali.
EllieTempo di lettura: 2 min
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Stile di vita
Che cos’è la tenacia?
La tenacia non si misura in base a quanto sei forte, veloce o flessibile. Ha un significato molto più profondo e siamo qui per spiegartelo.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
E’ora di smetterla di usare la pioggia come una scusa
Hai mai usato la pioggia come scusa per non allenarti? Sappi che la pioggia non è affatto una buona scusa e abbiamo deciso di dimostrartelo.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Perché non dovresti saltare le fasi di recupero
Le pause sono uno dei principi alla base dell'HIIT.
EllieTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Non lasciare vincere l’inverno, tu sei più forte!
Ti manca la motivazione per allenarti? Ecco i consigli per non perdere di vista i tuoi obiettivi e continuare la tua routine di fitness anche d’inverno.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Alimentazione
Curry dai colori autunnali
Curry di gamberetti, curry di pollo, curry di ceci: scopri 3 ricette deliziose da gustare senza sensi di colpa.
SeanaTempo di lettura: 4 min
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Allenamento
5 motivi per mettersi in forma quest’autunno
L’autunno è la tua stagione preferita? In effetti con quella piacevole aria fresca, i colori caldi, l’autunno è una delle stagioni preferite da molti.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Come evitare le fasi di stallo diversificando l'allenamento
I tuoi risultati non sono più quelli di una volta? Ecco come vivacizzare un po' il tuo allenamento.
KateTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Perché devo fare il riscaldamento prima di correre?
La fase dell'allenamento più importante che forse salti troppo spesso.
EllieTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Le domande frequenti su Freeletics
Le domande su Freeletics alle quali hai sempre voluto una risposta.
FreeleticsTempo di lettura: 3 min
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Alimentazione
Come rimettersi in carreggiata e iniziare l'autunno col piede giusto
Ti sei lasciato andare quest'estate? Trovi difficile riprendere delle abitudini sane? Non importa se hai esagerato in vacanza.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Aggiornamento: i Training Journey di Freeletics
Nuovi Training Journey, nuova esperienza. Ecco cosa aspettarti dal nostro ultimo aggiornamento.
SeanaTempo di lettura: 4 min
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Allenamento
Come restare in forma anche in vacanza
Continua ad allenarti senza problemi anche in vacanza e a fare progressi costanti verso i tuoi obiettivi, dovunque tu scelga di trascorrere l'estate.
LeonardoTempo di lettura: 3 min
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Alimentazione
Ceviche di avocado
Il ceviche è un piatto tradizionale preparato in molte varianti in tutto il Sud America. Il pesce non si cuoce ma si marina con l’acido citrico del lime.
FreeleticsTempo di lettura: 1 min
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Allenamento
4 esercizi infallibili per potenziare le spalle
Migliora la postura, potenzia le prestazioni ed evita gli infortuni.
StefanieTempo di lettura: 2 min