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Scienza
È vero che le donne sono più portate per gli sport di resistenza?
È stato provato che le donne sentono la fatica meno degli uomini. Perché? Continua a leggere per scoprirlo.
LeanneTempo di lettura: 4 min
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Benessere
Come alleviare lo stress
Keep calm al lavoro con questi consigli per ridurre lo stress.
EllieTempo di lettura: 4 min
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Community
“Non c'è ricompensa senza sacrificio“ - La storia di Francisco
Ecco come Francisco ha scoperto Freeletics e si è impegnato per raggiungere un nuovo livello di forma fisica con l'aiuto di suo figlio e sua nuora.
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Alimentazione
L'effetto della dieta sul metabolismo
Scopri come la dieta può avere un impatto diretto sul BMR. Scopri i ruoli dei macronutrienti e micronutrienti e cosa fare per supportare il tuo metabolismo.
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Stile di vita
Allenarsi con il DAS durante il ciclo
Le prestazioni femminili sono una vera e propria scienza: ecco come usare il DAS per capire meglio le esigenze e le prestazioni del corpo durante il ciclo.
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Allenamento
È possibile accelerare il metabolismo con l'esercizio fisico?
I vantaggi dell'attività fisica sono riconosciuti da tutti, ma in che modo essa influenza il metabolismo? Scopri come l'esercizio migliora il BMR.
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Allenamento
Come capire e utilizzare il tuo Daily Athlete Score
Il DAS sarà anche nuovo, ma è già il tuo migliore alleato per comprendere meglio la tua forma fisica e potenziare il tuo allenamento.
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Allenamento
Cos'è la memoria muscolare?
Scopri l'affascinante concetto della memoria muscolare e di come questa permette al corpo di tornare ai precedenti livelli di fitness anche dopo una pausa.
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Allenamento
I movimenti su una gamba sola per avere schiena e gambe forti e stabili
Perché allenarsi su una gamba sola rafforza la parte inferiore del corpo e offre benefici all'equilibrio di tutto il corpo.
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Alimentazione
Il mondo delle proteine spiegato ai principianti: Le 4 regole di base
Scopri le 4 regole di base in grado di garantirti il giusto apporto di proteine.
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Scienza
Che effetto ha la musica sull'allenamento?
La colonna sonora del tuo workout spiegata dalla scienza.
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Alimentazione
Le 5 vitamine essenziali per ogni corridore
L'alimentazione per correre che non si limita a un pieno di carboidrati.
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Stile di vita
Una vita all'insegna del fitness: il nuovo stile di vita di Freeletics
Per 10 anni Freeletics ha contribuito a migliorare la tua salute e forma fisica. Oggi si evolve in uno stile di vita permanente incentrato sul fitness.
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Scienza
Comprendere il metabolismo: una guida per capire a fondo la nostra energia
Scopri come funziona il metabolismo, quali sono i fattori in gioco e gli ausili naturali, e perché è fondamentale per la tua salute.
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Riscaldamento: La base imprescindibile di ogni sessione di allenamento
È parte integrante dell'allenamento ma viene puntualmente sottovalutato. Scopri le due fasi di un riscaldamento davvero efficace.
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