“Dare la priorità al fitness mi ha aperto un mondo” - La storia di Ed
A Ed serviva un piano di fitness adatto al suo stile di vita dinamico. Freeletics gli ha dato la libertà di allenarsi secondo le sue esigenze.
Conosci il tuo Daily Athlete Score
Monitora i tuoi progressi e visualizza il tuo livello di forma fisica con il Daily Athlete Score (DAS).
La tua routine d'allenamento è efficace?
I fattori da tenere in considerazione per monitorare i tuoi progressi.
Alimentazione
Dai più sapore alle tue grigliate con queste salse
Leanne
I contorni per grigliate originali: 4 ricette di insalate sane e gustose.
Dimentica le insalate noiose che non piacciono a nessuno. Quest'estate fatti notare con delle insalate sorprendenti e creative.
Accendi il tuo allenamento: partecipa alla Sfida estiva di Freeletics
Qui è estate e la Sfida estiva di Freeletics vuole aumentare i gradi dell'intensità. Domina questa sfida di 6 settimane per vincere premi epici!
Sfrutta i tempi morti dell'attesa con l'allenamento giusto
Fai movimento mentre aspetti per favorire la circolazione, ridurre lo stress e migliorare la postura. Trasforma l'attesa in un'occasione per muoverti!
“La motivazione più forte viene da noi stessi.” - La storia di Jasmine
Jasmine è una ragazza anticonvenzionale, ma il fitness le ha trasmesso un senso di autodisciplina e la stimola a dare il massimo in pista e anche fuori.
Guida alla vitamina D per atleti
Lo sai che la luce del sole è il tuo asso nella manica? Scopri perché la vitamina D rafforza le ossa, la potenza muscolare e il sistema immunitario.
Alimentazione
5 mocktail per migliorare le tue prestazioni
Leanne
Perché sudiamo? La scienza ci spiega il sistema di raffreddamento del corpo
La sudorazione è cruciale per regolare la temperatura corporea, ma non solo. Scopri tutti i suoi vantaggi e come ti aiuta a migliorare le prestazioni.
Combattere la tech neck: la tua guida per migliorare la postura
La tech neck è una patologia dei nostri tempi legata all'uso quotidiano della tecnologia. Ecco cosa sapere e come curarla.
Lasciati conquistare dal nostro nuovo workout delle divinità: Eros
Eros, il dio dell'amore, è il nuovissimo workout delle divinità. Dai al tuo corpo l'amore (e il sudore!) che merita con questa potente routine.
Allenamento
Allenati come i calciatori professionisti
Sam
“Smettila di aspettare il momento giusto e crealo tu.” - la storia di Yves
Per anni Yves ha cercato una routine d'allenamento costante. Scopri come Freeletics lo ha aiutato ad amare il suo corpo e, soprattutto, se stesso.