Il Blog di Freeletics: allenamento, alimentazione, scienza e motivazione

Novità per gli utenti iOS: Collega Freeletics Bodyweight all’app Salute di Apple

Ora che puoi collegare l'app di Freeletics Bodyweight all'app Salute di Apple, raggiungere i tuoi obiettivi è più facile che mai. Ecco come.

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Allenamento

PNF: Stretching e rafforzamento allo stesso tempo

Il metodo di stretching PNF fa lavorare determinati gruppi muscolari, allungandoli e rafforzandoli, ma è adatto a te? Continua a leggere per scoprirlo.

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Community

“Se perdi tempo a trovare delle scuse, non capirai mai quali sono i tuoi limiti”

Scopri come Max e Marcus, gemelli prodigio del tennis, non si lasciano mai ostacolare dai loro limiti, anzi li ridefiniscono di continuo

Seanaanno scorsoTempo di lettura: 7 min

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Scienza

Pensa in fretta! Come migliorare i tuoi tempi di reazione

Scopri in che modo il cervello risponde agli stimoli e come migliorare i tuoi tempi di reazione

Seanaanno scorsoTempo di lettura: 4 min

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Allenamento

La nuova panoramica della settimana e della giornata del coach

La panoramica della settimana e della giornata del Coach è cambiata. Quali sono le novità?

Seanaanno scorsoTempo di lettura: 1 min

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Community

Ridefinisci i tuoi limiti: “Ogni giorno penso che devo mettermi alla prova”

Scopri in che modo Steffi Marth, atleta professionista di mountain bike e BMX, ridefinisce i suoi limiti.

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Allenamento

Fisico scolpito o fisico atletico?

Scopri perché l'aspetto non è tutto quando ci si allena e perché le prestazioni dovrebbero sempre avere la precedenza sull'estetica.

Seanaanno scorsoTempo di lettura: 3 min

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Un tema complesso ma fondamentale: Come si muovono i muscoli

Freeletics Worldwide Training

Il tè matcha ha le carte in regola per spodestare il tanto amato caffè?

Il caffè prima di tutto!

Dimostra quello che sai fare sul campo di allenamento… sì, ma quale?

Digiunare può darti più energia?

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Consigli di Freeletics in cucina: Come si prepara l’avocado

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