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Alimentazione

I contorni per grigliate originali: 4 ricette di insalate sane e gustose.

Dimentica le insalate noiose che non piacciono a nessuno. Quest'estate fatti notare con delle insalate sorprendenti e creative.

Leanne2 anni faTempo di lettura: 5 min

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Community

Accendi il tuo allenamento: partecipa alla Sfida estiva di Freeletics

Qui è estate e la Sfida estiva di Freeletics vuole aumentare i gradi dell'intensità. Domina questa sfida di 6 settimane per vincere premi epici!

Lauren2 anni faTempo di lettura: 2 min

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Stile di vita

Sfrutta i tempi morti dell'attesa con l'allenamento giusto

Fai movimento mentre aspetti per favorire la circolazione, ridurre lo stress e migliorare la postura. Trasforma l'attesa in un'occasione per muoverti!

Sam2 anni faTempo di lettura: 5 min

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Scienza

Guida alla vitamina D per atleti

Lo sai che la luce del sole è il tuo asso nella manica? Scopri perché la vitamina D rafforza le ossa, la potenza muscolare e il sistema immunitario.

Leanne2 anni faTempo di lettura: 9 min

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Community

“La motivazione più forte viene da noi stessi.” - La storia di Jasmine

Jasmine è una ragazza anticonvenzionale, ma il fitness le ha trasmesso un senso di autodisciplina e la stimola a dare il massimo in pista e anche fuori.

Lauren2 anni faTempo di lettura: 4 min

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Alimentazione

5 mocktail per migliorare le tue prestazioni

Questi mocktail sono perfetti per idratarti d'estate e ti offrono una bella dose di antiossidanti naturali per stare bene dentro e fuori.

Leanne2 anni faTempo di lettura: 6 min

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Benessere

Perché sudiamo? La scienza ci spiega il sistema di raffreddamento del corpo

La sudorazione è cruciale per regolare la temperatura corporea, ma non solo. Scopri tutti i suoi vantaggi e come ti aiuta a migliorare le prestazioni.

Sam2 anni faTempo di lettura: 8 min

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Stile di vita

Combattere la tech neck: la tua guida per migliorare la postura

La tech neck è una patologia dei nostri tempi legata all'uso quotidiano della tecnologia. Ecco cosa sapere e come curarla.

Sam2 anni faTempo di lettura: 9 min

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Community

Lasciati conquistare dal nostro nuovo workout delle divinità: Eros

Eros, il dio dell'amore, è il nuovissimo workout delle divinità. Dai al tuo corpo l'amore (e il sudore!) che merita con questa potente routine.

Lauren2 anni faTempo di lettura: 2 min

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Allenamento

Allenati come i calciatori professionisti

Lo sport del calcio richiede resistenza, forza, velocità e tenacia. Scopri le tattiche chiave da includere nella tua routine per un allenamento pro.

Sam2 anni faTempo di lettura: 7 min

Tempo di lettura: 4 min

Community

“Smettila di aspettare il momento giusto e crealo tu.” - la storia di Yves

Per anni Yves ha cercato una routine d'allenamento costante. Scopri come Freeletics lo ha aiutato ad amare il suo corpo e, soprattutto, se stesso.

Freeletics2 anni faTempo di lettura: 4 min

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Scienza

Cosa avviene quando fletti i muscoli

Flettere i muscoli non è solo una questione di forza. Scoprine le basi scientifiche e ottimizza i tuoi workout per essere più forte e in salute.

Sam2 anni faTempo di lettura: 7 min

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Community

"Il fitness mi ha aiutata a capire chi sono e cosa voglio" - La storia di Tessa

La frenetica vita da drag queen di Tessa ha trovato il suo equilibrio nel fitness, che ha alimentato la sua forza interiore e le ha dato più consapevolezza.

Freeletics2 anni faTempo di lettura: 3 min

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Allenamento

Ti presentiamo il Coach+: l'evoluzione dell'allenamento basato sull'IA

Più supporto. Più personalizzazione. Più motivazione. Scopri la nuova frontiera dell'allenamento basato sull'IA.

Lauren2 anni faTempo di lettura: 2 min

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Benessere

L'importanza dell'autostima nelle prestazioni sportive

Scopri di più sull'autostima nello sport: consigli pratici per acquisirla, migliorare le prestazioni, superare le sfide e raggiungere gli obiettivi.

Freeletics2 anni faTempo di lettura: 5 min

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