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Allenamento

I vantaggi dell'allenamento incrociato per i corridori

L'allenamento incrociato può rappresentare una vera svolta per chi corre. Continua a leggere e scopri tutti i vantaggi di questo metodo d'allenamento.

Samanno scorsoTempo di lettura: 8 min

Tempo di lettura: 9 min

Scienza

Smascheriamo 5 tendenze del fitness false

Ci sono tanti falsi miti nel fitness. Vogliamo sfatarne cinque tra i più comuni e spiegarti cosa devi fare davvero per raggiungere i tuoi obiettivi.

Leanneanno scorsoTempo di lettura: 9 min

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Benessere

Terapia della natura: scopri i benefici del “bagno nella foresta”

Scopri i grandi benefici che ci offre la natura nelle sue tante forme: il bagno nella foresta, l'esposizione alla luce naturale e stare all'aria aperta.

Leanneanno scorsoTempo di lettura: 12 min

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Stile di vita

Continua il tuo percorso di fitness con questi consigli per non sgarrare

Hai delle difficoltà sul tuo percorso di fitness? Scopri gli ostacoli più comuni che rallentano i progressi nel fitness e i nostri consigli per superarli.

Laurenanno scorsoTempo di lettura: 5 min

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Allenamento

Una guida introduttiva ai gruppi muscolari: le gambe

Qualunque sia l'obiettivo, allenare le gambe richiede un lavoro duro e mirato. Continua a leggere e scopri tutto ciò che devi sapere per allenare le gambe.

Christiananno scorsoTempo di lettura: 7 min

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Allenamento

Il principio SAID dell'allenamento

Scopri cos'è il principio SAID e come utilizzarlo per migliorare le tue prestazioni e le tue abilità nell'allenamento.

Christiananno scorsoTempo di lettura: 8 min

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Allenamento

Dopo il parto: una guida per allenarsi dopo la gravidanza

Scopri il momento ideale (e sicuro) per tornare a fare attività fisica dopo il parto e i workout approvati. Leggi la guida completa al fitness post parto.

Leanneanno scorsoTempo di lettura: 6 min

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Allenamento

Una guida per allenarsi in gravidanza

Ecco tutta la verità sull'attività fisica durante la gravidanza. Sfatiamo i falsi miti e impara ad allenarti in modo sicuro per te e il tuo bambino.

Leanneanno scorsoTempo di lettura: 8 min

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Community

Giornata internazionale della donna: Prenditi il tuo spazio

La Giornata internazionale della donna del 2024 è dedicata al tema dell'inclusione. Freeletics vuole fare la sua parte. Ecco tutte le nostre iniziative.

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Community

Giornata internazionale della donna 2024: sfida Prenditi il tuo spazio

Quest'anno per la Giornata internazionale della donna festeggiamo con una sfida aperta a tutti (uomini e donne!). Partecipa e vinci dei simpatici premi!

Freeleticsanno scorsoTempo di lettura: 4 min

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Allenamento

Le donne e gli uomini dovrebbero allenarsi allo stesso modo?

Gli stereotipi sono fondati o no? Le donne e gli uomini dovrebbero davvero allenarsi allo stesso modo? Ecco tutta la verità.

Christiananno scorsoTempo di lettura: 8 min

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Allenamento

Allena l'autocontrollo come se fosse un muscolo

L'autocontrollo non è una qualità innata, ma dev'essere sviluppato poco a poco. Te ne parliamo in questo articolo.

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Alimentazione

Perché le donne hanno bisogno di carboidrati

Signore, non dobbiamo temere i carboidrati, anzi. Sfruttiamo questi cibi ricchi di fibre per stare meglio, migliorare le prestazioni e vivere sano.

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Alimentazione

La scoperta del vero equilibrio: la legge 80/20 applicata all'alimentazione

Vivi in modo equilibrato con l'approccio alimentare della legge 80/20. Scopri come liberarti dal perfezionismo e raggiungere i risultati che desideri.

Samanno scorsoTempo di lettura: 6 min

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Stile di vita

I pro e i contro dei fitness tracker

I fitness tracker sono strumenti incredibili, se usati correttamente. Trova l'equilibrio perfetto tra te e la tecnologia per risultati ottimali.

Samanno scorsoTempo di lettura: 6 min

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