Prova Calisthenics Power per un'agilità e una potenza di livello superiore
Il nostro ultimissimo Training Journey a corpo libero è interamente dedicato a forza, resistenza muscolare e potenza esplosiva.
Ricominciare ad allenarsi dopo un periodo di pausa
Rimettersi in forma dopo una pausa è dura. Scopri l'approccio migliore per riprendere la tua routine sportiva in tutta serenità.
Welcome Day della Community
Allenarsi con altri Atleti Liberi come te è il massimo! Scopri il calendario degli allenamenti dal vivo condotti dagli Ambasciatori di tutto il mondo!
Alimentazione
Guida all'idratazione per atleti
Leanne
Guida ai grassi nell'alimentazione per atleti
Scopri le differenze tra i diversi tipi di grassi e quali sono quelli che ti fanno bene.
Come sbarazzarsi degli effetti del jet lag
Il jet lag ha effetti sul ritmo circadiano, il sonno, l'umore e le funzioni cognitive. Scopri come aggirarli e sentirti al meglio quando sei in viaggio.
Nove verità scomode sull'alcol e l'allenamento
Bere alcolici può vanificare tutti i tuoi sforzi. Scopri come l'alcol può influire negativamente su prestazioni atletiche, recupero e salute generale.
Allenati come gli atleti olimpici
Ogni sport olimpico richiede un approccio specialistico all'allenamento. Usa questi principi per pianificare una routine da campioni.
Stabilire i propri obiettivi e capire quando invertire la rotta
Non vedi risultati?Forse dovresti voltare pagina.Continua a leggere per scoprire quando e come cambiare i tuoi obiettivi.
Stile di vita
Come costruire la Base
Freeletics
Una guida introduttiva ai gruppi muscolari: le spalle
Costruire delle spalle forti è essenziale per la salute, l'atletismo e l'estetica.Ecco dei consigli per migliorare tutti e tre.
“Dare la priorità al fitness mi ha aperto un mondo” - La storia di Ed
A Ed serviva un piano di fitness adatto al suo stile di vita dinamico. Freeletics gli ha dato la libertà di allenarsi secondo le sue esigenze.
Conosci il tuo Daily Athlete Score
Monitora i tuoi progressi e visualizza il tuo livello di forma fisica con il Daily Athlete Score (DAS).
Allenamento
La tua routine d'allenamento è efficace?
Ellie
Dai più sapore alle tue grigliate con queste salse
Barbecue non significa solo grigliare, ma anche usare le salse giuste. Distinguiti stravolgendo la classica marinata per grigliate.