Les Athlètes Libres en vacances : ce que vos proches doivent savoir
Ce qu’il faut savoir et comment se préparer à accueillir un Athlète Libre
Biscuits de pain d’épices au zeste d’orange
La version sans sucre d'un biscuit de Noël très apprécié. Découvrez ici la recette saine de Freeletics pour les biscuits de pain d'épices à l'orange :
Ne vous laissez pas avoir par la mise en scène des supermarchés
Au supermarché, tout a été soigneusement étudié pour vous faire acheter davantage. Mais où sont donc les pièges ?
Bien-Être
Ne célébrez pas Thanksgiving uniquement pour la dinde
Seana
Réfléchissez avant de festoyer
C'est inutile, déplaisant et chaque année, nous nous promettons de ne plus recommencer. Alors pourquoi mangeons-nous à l'excès lors d'un repas de fête ?
La sensation de faim : Comment fonctionne votre appareil digestif
L'appareil digestif est l'un des systèmes les plus complexes de l'organisme. Découvrez ici son rôle en matière de nutrition et d'entraînement.
5 aliments qui vous procurent une sensation de satiété
L'homme face à la nourriture. Armez-vous de ces 5 aliments pour vous sentir rassasié(e) plus longtemps.
Redonnez de la douceur au matcha
Granola, smoothie protéiné, pouding de chia : 3 recettes pour profiter au maximum de votre matcha.
Gels versus barres : La bataille énergétique
Alimenter son organisme lors d'une course est aussi important que de s'y préparer. Voici les avantages et les inconvénients des gels et barres énergétiques.
Nutrition
Votre régime est-il trop restrictif ?
Seana
Des douleurs aux épaules ? Mobilisez-les grâce aux exercices suivants.
Ressentez-vous parfois des tensions ou des douleurs au niveau de vos épaules ? Voici ce qu'il faut faire :
Peut-on soulager les courbatures ?
Des étirements aux bains de glace, découvrez les traitements les plus efficaces contre les courbatures.
Devriez-vous faire l’impasse sur la pasta party d’avant course ?
Découvrez pourquoi les coureurs mangent toujours des pâtes le soir avant une course, et pourquoi la pasta party fait partie d'une stratégie de performance.
Bien-Être
Le café pare-balles est-il votre allié ?
Seana
Le matcha est-il le nouveau café ?
La déprime hivernale vous gagne, vous avez besoin d'un stimulant ou en avez tout simplement assez de boire du café ? Essayez donc le matcha.