La course à pied et la périodisation
Une étape importante pour améliorer ses performances de course.
L’effet afterburn : Mythe ou formule magique ?
Ce qui est derrière, comment survient-il ? Et pourquoi les workouts de Freeletics permettent de réaliser un tel effet si intensif ?
Est-il possible de courir à la perfection ?
En quoi est-ce important d’adopter un certain type d’appui ?
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3 exercices populaires que vous n’effectuez probablement pas correctement
Ellie
Avez-vous remarqué ces fonctionnalités dans votre appli Freeletics ?
Avec le lancement des parcours d'entraînement et de Adapt Today, d’autres mises à jour, plus petites mais très utiles, sont peut-être passées inaperçues.
« Ça m’a aidée à sortir de la dépression » : la transformation de Bilge
« L’exercice physique a été la thérapie que je recherchais. »
My 12 Weeks Transformation : l’histoire de Luis
« Cela m’a convaincu que rien n’est impossible. »
Les Toes-to-Bar en 3 étapes
Les trois exercices à maîtriser avant de s'attaquer aux Toes-to-Bar
Vous avez tout le temps faim ? Découvrez pourquoi c’est une bonne chose
Avoir faim est tout à fait normal. Être un athlète stimule l’appétit et plus vous vous entraînerez, plus vous aurez faim. Pourquoi ?
Entraînement
La force de préhension : clé de la performance
Ellie
Exercices Freeletics : Les Squats
Les squats (genoux pliés) sont l’exercice le plus efficace pour l’entrainement de votre ventre, vos jambes et vos fesses. Ils ne sont pas si mauvais que l’on pense po…
Le bien-fondé du sel
Dans votre alimentation, le sodium est plus important que vous ne le pensez.
Moins de statistiques, plus de course à pied
Oubliez les données. Avec Freeletics Running Training Journeys, obtenez des résultats tangibles et devenez la meilleure version de vous-même sans recourir aux statist…
Entraînement
Utilisez-vous de mauvaises chaussures de course ?
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Le pouvoir de l’habitude
Découvrez les conseils de Liora Bels sur la façon d'adopter des habitudes saines.