Les bienfaits des massages sur la récupération sportive
Les massages thérapeutiques effectués avant et après un entraînement peuvent non seulement soulager les douleurs mais également favoriser la récupération.
Guide des exercices individuels
Plus de 350 exercices basés sur le temps et le nombre de répétitions sont disponibles dans la section « Exercices individuels » de l’appli Freeletics.
L’essentiel sur les macronutriments
Une courte introduction aux macronutriments, piliers de l’alimentation.
Entraînement
Freeletics : de nos programmes en PDF à l’appli de fitness n° 1 en Europe
Emily
Ajoutez de la résistance à vos entraînements !
Voici comment diversifier votre entraînement en vous entraînant avec haltères, kettlebells, bandes de résistance et disques dans l’appli Freeletics.
Comment alimenter vos muscles
Tout ce que vous devez savoir sur le lien de causalité entre les protéines et le développement musculaire.
4 méthodes pour récupérer activement
Bénéficiez au maximum de votre récupération : découvrez 4 approches qui prennent en compte méthode, durée d'entraînement et type de stimulation physique.
Challenge de 30 jours : passez votre pratique des Pullups au niveau supérieur !
Le Freeletics Pullup Day approche. À chaque Athlète Libre son objectif. Qui sait ce que vous pourrez accomplir d’ici le 22 septembre !
Faites-vous le plein de caféine pour l’entraînement ?
Qu’est-ce que la caféine ? Comment agit-elle sur le corps ? Quel est son impact sur l’entraînement ? Et a-t-elle des effets secondaires ?
Entraînement
Les bienfaits de l’exercice sur le cerveau
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Allez toujours plus loin : conseils d’expert pour une bonne posture
Un expert du fitness nous explique l’importance d’une bonne position assise, que ce soit dans l’e-sport de haut niveau ou le travail de bureau
Tout sur le parcours d’entraînement « Les bases de la kettlebell »
Vous démarrez le parcours d’entraînement « Les bases de la kettlebell » ?
Tout sur votre parcours d’entraînement à l’haltère
Vous démarrez le parcours « Musculation à l’haltère » ou « Tonification à l’haltère » ? Très bon choix ! Voici toutes les infos pour en tirer le maximum.
Communauté
Challenge Extra Mile : Challenge Fnatic x Freeletics intégré dans l'application
Freeletics
Respirer dans le sport : Tout est une question de technique !
Pourquoi la respiration abdominale est-elle meilleure que la respiration thoracique et quels sont les risques liés au fait de retenir sa respiration ?