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Entraînement
Hormones, menstruation et entraînement
Dr Sayyada Mawji explique la relation entre le cycle hormonal féminin et l’exercice physique.
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Les zones d’intensité : La clé de vos progrès
Bien répartir le niveau d'intensité de l'entraînement est essentiel pour gagner en rapidité et améliorer sa forme physique. Voici comment définir vos zones.
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Les rouages scientifiques derrière des abdos sculptés
Réussir à sculpter sa ceinture abdominale n’est pas aussi simple qu’on le pense et en voici la raison.
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Les bienfaits du cross-training
2 raisons pour lesquelles tout le monde devrait pratiquer le cross-training.
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Le sport en chambre, parlons-en !
Gagnez en force, en endurance et en souplesse pour améliorer vos performances « en coulisses ».
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La récupération : Recommandée ou requise ?
Votre corps est comme un moteur. Il est conçu pour faire preuve de performances mais peut aussi surchauffer. Découvrez ici l'importance de la récupération.
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Nutrition
6 faits choquants à propos de la « Junk Food »
La Junk Food n’est pas saine. Ce n’est pas nouveau.
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Entraînement
Fondements du Coach Freeletics : les parcours d’entraînement
Découvrez les éléments de base des parcours d’entraînement utilisés par le Coach Freeletics pour vous offrir une expérience sportive sur mesure.
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Comment devenir plus motivé – et comment le rester ?
Astuces pour s’assurer que vos résolutions du Nouvel An et vos objectifs se réalisent et comment vous motiver dans les moments de faiblesse.
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7 conseils pour bien s’entrîner en hiver
Beaucoup d'athlètes sont aussi attirés a s'entraîner par l'extérieur même en hiver.
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Petits pas, grandes avancées : des conseils éprouvés en matière de fitness
De petits pas peuvent conduire à d’incroyables changements. Nos Athlètes Libres vous donnent ici leurs meilleurs conseils pour démarrer une routine sportive
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Votre manuel de vol pour rester en forme
Découvrez quoi mettre dans votre bagage à main ainsi que les exercices discrets à effectuer à l'aéroport et dans l'avion pour rester en forme durant le vol.
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CHARM : la stratégie honnête pour atteindre vos objectifs
Fixez-vous des objectifs SMART et réalisez-les avec CHARM.
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Nutrition
Recette du porridge chocolat-cacahuète
Découvrez la recette du petit-déjeuner préféré de votre grand-mère, revisitée par Freeletics, pour faire le plein d'énergie cet hiver.
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Le guide du bien-être personnel : comment prendre soin de soi
Profitez de votre temps libre supplémentaire pour vous recentrer sur vous-même
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