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Proteínas: Mucho más que pechuga de pollo y huevos
Es hora del post-workout. Quieres aumentar tu ingesta de proteínas. Y de nuevo, ¿tienes una pechuga de pollo o huevos para comer?
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La increíble transformación de los gemelos: La historia de Marian
¿Quieres finalmente aumentar la musculatura y perder grasa? Lee más sobre cómo Marian y su hermano gemelo vencieron sus dudas, aumentaron la masa muscular en tan sólo...
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Consejos de entrenamiento: 7 básicos para entrenar
Imagínate que llegas a tu lugar de entrenamiento. Estás animado. Preparado. Entonces, de repente, te das cuenta: has olvidado algo importante.
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Comunidad
“Nunca pensé que comiendo tan sabroso conseguiría tener un vientre plano.” – La historia de Feli
La presión en las mujeres de estar delgadas es omnipresente. Esto lleva a muchas personas a embarcarse en dietas, que solo ofrecen resultados a corto plazo. Las dieta...
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“Fuera de mi cara”: Peinados probados y testados para la alta intensidad
¿Te has frustrado alguna vez cuando el cabello te cae en la cara mientras entrenas? Descubre algunos peinados probados y testados por chicas que realizan entrenamient...
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Entrenamiento
Todo está en la cabeza: Cómo alcanzar tus objetivos
Tu mente es el requisito necesario para triunfar con tu entrenamiento. Solo ella decide hasta donde llegamos y qué alcanzaremos.
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Bienestar
Bienvenido a la lucha
Por esta razón merece la pena trabajar duro. Por eso no deberías temer al fracaso. Esta es tu lucha. Bienvenido, será un camino increíble.
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Nutrition
Cuatro razones por las que los Atletas deberían comer correctamente
Como Atleta, eres ambicioso. Quieres que tu cuerpo funcione al máximo y obtener grandes resultados. Y así es como debería ser. Pero no olvides que para rendir correct...
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Comunidad
“Era incapaz de hacer una Squat correctamente y mírame ahora.” – La historia de Sonja
¿Piensas que no eres lo suficientemente fuerte para cambiar? La historia de Sonja se demostrará que tu punto de partida no define tu fuerza. Lee más aquí.
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Entrenamiento
Foam rolling: Así es cómo rodamos
¿Te duelen los músculos de entrenar, tienes estrés o no duermes? Aquí te contamos por qué el rolling foam podría ser la solución y diferentes maneras para hacerlo cor...
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Comunidad
“Combatí el sobrepso sin mirar atrás. Actuando”: La historia de Oswaldo
¿Te cuesta combatir el sobrepeso y mejorar tu salud? Lée cómo Oswaldo de Ecuador se convirtió en una persona más fuerte y más sana con Freeletics.
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Bienestar
¿Es el estrés el motivo del aumento de peso?
¿Podría ser el estrés la causa por la que no ves resultados? Lee los consejos útiles para vencer el estrés que induce al aumento de peso.
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Bienestar
¿Qué es el estrés y cuántas clases existen?
Este artículo explica el término estrés y sus diferentes clases, y por qué el estrés no tiene porqué ser algo malo.
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Entrenamiento
Los 8 errores comunes en running
muchos runners cometen errores elementales que puede tener un efecto perjudicial en el cuerpo y en el entrenamiento. Aquí te enumeramos los 8 errores más co
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Entrenamiento
10 pensamientos que te acompañan durante una media maratón
Inspira, expira. Sientes la calle bajo tus pies. Y entonces empiezas. Tienes que recorrer 21 kilómetros. ¿En qué estás pensando ahora?
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