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Comunidad
«Estoy llena de energía en mi vida cotidiana». – La historia de Daniela
Sigue leyendo para descubrir cómo esta madre con cinco hijos dejó de descuidar su salud y empezó a ponerse en primer lugar.
Lauren5 min de lectura
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Bienestar
La importancia de encontrar tu «porqué» para alcanzar tus objetivos de fitness
Sigue leyendo para descubrir por qué encontrar tu «porqué» es clave para crear hábitos duraderos que mejoren tu bienestar general y tu vida diaria.
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Bienestar
Por qué es difícil cambiar: cómo crear un nuevo hábito
Crear nuevos hábitos no es fácil. Pero si entiendes cómo cambiar, puedes establecer objetivos que aseguren éxitos duraderos. ¡Descubre aquí cómo hacerlo!
Verena8 min de lectura
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Bienestar
El compromiso en el fitness: la clave para mantener la motivación
Descubre cómo el compromiso con el entrenamiento te ayuda a mantener la constancia y la motivación, y a avanzar hacia tus objetivos a largo plazo.
Leanne7 min de lectura
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La historia de Paul: «Será difícil, pero al final habrá valido la pena»
El desafío de transformación cambió completamente la manera en la que Paul llevaba el tema del fitness y le ayudó a alcanzar sus objetivos finalmente.
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Comunidad
El año 2025 de Freeletics en resumen
Para cerrar el año 2025 queremos compartirte estadísticas impresionantes, recopilar nuestros lanzamientos más grandes y ofrecerte un vistazo a lo que viene. ¡Vamos a...
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Comunidad
El Freeletics 30-Day Challenge
Únete al Freeletics 30-Day Challenge para crear constancia y hábitos saludables, ¡y para finalmente ver los resultados por los que tanto te esfuerzas!
Lauren4 min de lectura
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Comunidad
Consejos del desafío de transformación para mantenerse en forma y saludable
Descubre cómo tres participantes del desafío de transformación de Freeletics llevan su entrenamiento y nutrición después del desafío y déjate inspirar.
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Entrenamiento
Nuevos gráficos de frecuencia cardíaca y estadísticas de entrenamiento
¡Sigue tu progreso y sube de nivel con los nuevos gráficos de frecuencia cardíaca y estadísticas de entrenamiento disponibles en el resumen de tus workouts!
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Entrenamiento
NOVEDAD: ejercicios de movilidad y estiramiento
Relájate con los nuevos ejercicios de movilidad y estiramiento diseñados para impulsar tu trayectoria de fitness y ayudarte a moverte mejor en cada paso.
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Comunidad
«Estoy más en forma y he ganado rapidez y resistencia». – La historia de Georg
Tras no poder mantener su peso bajo control, Georg recurrió a la disciplina y el apoyo de Freeletics para recuperar su forma física y volver a las carreras.
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Entrenamiento
Llegan los días de movilidad para acelerar tu recuperación
El Training Journey «Fuerza suprema» ahora incluye sesiones de recuperación y movilidad personalizadas para ayudarte a recuperarte y moverte aún mejor.
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Nutrition
Cómo elegir snacks para mantenerte en forma
Aprende a disfrutar snacks inteligentemente para alimentar bien tu cuerpo, mejorar la concentración y avanzar hacia tus objetivos de fitness sin culpa.
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Bienestar
Cómo potenciar la fortaleza mental a través del ejercicio
Mover el cuerpo nos aporta la fortaleza física y mental necesaria para hacer frente a los momentos difíciles y desafíos que nos presenta la vida.
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Bienestar
Dormir mejor: ¿cuántas horas de sueño necesitan los atletas?
El sueño profundo ayuda a quemar grasas y ganar musculatura, y las fases REM nos entrenan mentalmente. ¿Pero cuánto deberían dormir los atletas?
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