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El sistema aeróbico
Descubre el sistema aeróbico: la fuente de energía que hace posible los workouts de larga duración y el tipo de movimiento conocido como «cardio».
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«Ahora mi objetivo es ser un poco mejor cada día» - La historia de Sam
Desde la fase de negación a la de empoderamiento, Sam no solo cambió su cuerpo con el fitness, sino que mejoró su salud y transformó su vida por completo.
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Impulsa tu rendimiento con el Pack de apps de recuperación
Aprovecha mejor los días de descanso, mejora la movilidad y atención plena y sienta las bases de la salud a largo plazo con el Pack de apps de recuperación.
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Disciplina vs. motivación: ¿cuál es más útil más para progresar?
La motivación viene y va, pero la disciplina sienta las bases de la constancia. Descubre cómo la autorregulación consciente te ayuda a lograr tus objetivos.
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Cómo las agarraderas para flexiones mejoran la fuerza, técnica y movilidad
Las agarraderas para flexiones potencian la amplitud de movimiento, reducen la tensión en las muñecas y aportan variedad a tu rutina. Descubre cómo se usan.
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Fascia y fitness: todo lo que necesitas saber
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¿En qué consiste el acondicionamiento físico y por qué es importante?
El acondicionamiento físico te permite ganar fuerza, resistencia y velocidad. Descubre por qué es esencial para atletas de todos los niveles.
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Lugares de entrenamiento: descubre un nuevo nivel de flexibilidad
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Cómo entrenar como un ciclista
Entrenar sin bicicleta ayuda a los ciclistas a reducir el riesgo de lesiones y a mejorar su potencia, resistencia y flexibilidad. Descubre cómo hacerlo.
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Recetas con Ninja Creami para recuperar fuerzas después de entrenar
Prueba estas 4 recetas llenas de proteínas y nutrientes con Ninja Creami para acelerar tu recuperación y potenciar tus resultados sin renunciar al sabor.
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Qué comer antes y después de entrenar para rendir mejor
¿Buscas consejos de nutrición? Descubre cómo alimentar tu cuerpo y cuándo comer para optimizar tu rendimiento según tu modalidad de entrenamiento.
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Fuerza suprema: la nueva era de Freeletics
«Fuerza suprema» no es un Training Journey cualquiera: redefine la experiencia de entrenamiento para ayudarte a ganar fuerza más rápido que nunca.
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Guía de nutrición deportiva para atletas
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Cómo entrenar para la temporada de senderismo
Prepárate para hacer senderismo con ejercicios de resistencia, fuerza y movilidad para mejorar tu rendimiento, evitar lesiones y disfrutar del aire libre.
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9 consejos para combatir el calor al entrenar en verano
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