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¿Qué es la pliometría y por qué la necesitas?

La pliometría desempeña un papel importante en el entrenamiento. Descubre cómo estos movimientos de saltos variados pueden mejorar la elasticidad del cuerpo.

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Cuenco de calabaza con banano y avellanas para desayunar

Descubre cómo preparar un cuenco comestible para el desayuno, rico en ingredientes nutritivos y deliciosos.

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Por qué merece la pena entrenar los gemelos

Por qué el running requiere unos gemelos fuertes y cómo fortalecerlos y cuidarlos.

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Qué es la “comida arco iris”

Descubre la relación entre color y valor nutricional, y los alimentos que debes añadir para un colorido plato lleno de beneficios.

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El consejo de entrenamiento milenario que todavía es el número #1

Volvamos a los orígenes, olvidemos las últimas tecnologías y tendencias, y dejémonos inspirar por la antigua Grecia.

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Complejo pero importante: Cómo se mueven los músculos

Entender cómo se mueven los músculos es esencial para mejorar el rendimiento atlético y para saber por qué se produce el dolor muscular y cómo prevenirlo.

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Zonas de intensidad: La clave para mejorar

La distribución correcta de la intensidad de entrenamiento es la clave para ser más rápido y ponerse más en forma. Aquí te contamos cómo definir la tuya.

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Los 3 alimentos que le encantarán a tu corazón

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Mejor juntos: Entrenamiento para dos

Entrenar en pareja genera responsabilidad, un nivel de workout alto y mejores resultados. En Freeletics hay tres formas de entrenar en San Valentín.

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Conoce tus zonas de frecuencia cardíaca: en reposo, máxima, de recuperación

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Los Runners de una maratón no tienen días de descanso #NoDaysOff. Descubre qué estándares se fijan y los hábitos diarios que mantienen su cuerpo en forma.

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HIIT: descubre qué es, por qué funciona y dos de los mejores entrenamientos HIIT para perder peso al máximo

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Cómo empezar el día a lo grande con el desayuno adecuado

Desde la lista de nutrientes hasta las bebidas más energizantes para el desayuno, descubre cómo empezar el día con energía tomando el desayuno adecuado.

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Newbie Session – #MoreSupport para iniciar tu trayectoria con Freeletics

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Cómo encontrar tu libertad

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