2 min de lectura
Entrenamiento
Mejor juntos: Entrenamiento para dos
Entrenar en pareja genera responsabilidad, un nivel de workout alto y mejores resultados. En Freeletics hay tres formas de entrenar en San Valentín.
Seana2 min de lectura
5 min de lectura
Entrenamiento
Introducción a la barra
La barra es quizás el equipamiento más simbólico en el entrenamiento de fuerza. Aprende a dominarla y tu entrenamiento con pesas pasará al siguiente nivel.
David5 min de lectura
7 min de lectura
Entrenamiento
Guía de inización sobre los sistemas de energía del cuerpo humano
¿Cómo se convierte la comida en energía para entrenar? Descúbrelo en este resumen de los principales sistemas de energía: ATP-PC, glucolítico y oxidativo.
David7 min de lectura
3 min de lectura
Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Archer Pushups
Si ya tienes dominado el tradicional Pushup y tienes ganas de algo más desafiante, entonces echa un ojo al Archer Pushup. Descubre más en este artículo...
David3 min de lectura
4 min de lectura
Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Spiderman Pushup
Introducir el Spiderman Pushup en tu rutina no te dará súperpoderes, pero ¡estarás muy cerca! Descubre más aquí...
David4 min de lectura
3 min de lectura
Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Sphinx Pushups
Si buscas variedad en tu entrenamiento y progresar con los Pushups, prueba un ejercicio realmente desafiante, el Sphinx Pushup.
David3 min de lectura
4 min de lectura
Nutrition
Alimentación para el invierno
La bajada de temperaturas no deberían congelar tu rutina de alimentación
Leanne4 min de lectura
7 min de lectura
Entrenamiento
Introducción al entrenamiento con bandas de resistencia
Las bandas de resistencia pueden parecer rudimentarias, pero si aprendes a usarlas correctamente se convertirán en uno de tus equipamientos favoritos.
David7 min de lectura
5 min de lectura
Bienestar
El fracaso es cosa del pasado, ahora es el momento de triunfar
Aprender a procesar los contratiempos y las derrotas de un modo saludable es importante para poder crecer. Aquí te explicamos cómo empezar.
Leanne5 min de lectura
7 min de lectura
Bienestar
5 pequeñas formas de empezar a superar tus límites
Si quieres progresar, tienes que salir de tu zona de confort. ¿Cómo? Soñando en grande, pero empezando poco a poco.
Leanne7 min de lectura
2 min de lectura
Entrenamiento
Disfruta de un Coach de nivel superior con las mejoras de competencias en la app
Domina ejercicios avanzados con un plan progresivo que va de fácil a difícil, mientras el Coach de Freeletics te guía hacia tus objetivos de fitness.
Freeletics2 min de lectura
4 min de lectura
Entrenamiento
Te presentamos las mejoras de competencias de Freeletics
Sube de nivel y domina ejercicios avanzados a medida que progresas en tu Training Journey hacia tus objetivos. Déjate guiar por el Coach de Freeletics.
Freeletics4 min de lectura
1 min de lectura
Nutrition
Pizza de atún con masa de coliflor
La masa de esta pizza está hecha con coliflor en lugar de con harina.
Seana1 min de lectura
6 min de lectura
Bienestar
Cómo pueden ayudarte los masajes a recuperarte
Los masajes terapéuticos antes y después de entrenar no solo alivian el dolor corporal sino que también favorecen su recuperación.
Leonardo6 min de lectura
2 min de lectura
Entrenamiento
Guía para realizar Ejercicios individuales
La sección de «Ejercicios individuales» de la aplicación de Freeletics incluye más de 350 ejercicios por tiempo y por repeticiones.
Freeletics2 min de lectura
Recibe consejos de entrenamiento, nutrición y las últimas novedades sobre nuestros productos con la newsletter de Freeletics.
Al suscribirte a nuestra newsletter, recibirás correos electrónicos personalizados con contenido interesante sobre los productos, servicios y ofertas especiales de Freeletics. Puedes dejar de recibir la newsletter en cualquier momento siguiendo el enlace para darse de baja en los correos electrónicos que te enviamos. Tienes más información al respecto y sobre cómo gestionamos tus datos en nuestra política de privacidad.