2 min de lecturaEntrenamientoGuía para realizar Ejercicios individualesLa sección de «Ejercicios individuales» de la aplicación de Freeletics incluye más de 350 ejercicios por tiempo y por repeticiones.Freeleticshace 4 años2 min de lectura
6 min de lecturaNutritionIntroducción a los macronutrientesUn resumen imprescindible sobre los macronutrientes, los cimientos de la alimentación.Roberthace 4 años6 min de lectura
8 min de lecturaEntrenamientoDe planes en PDF a la app de fitness n.º 1 en Europa: somos FreeleticsCuando decimos «No te detengas nunca», sabemos de lo que hablamos...Emilyhace 4 años8 min de lectura
8 min de lecturaEntrenamiento¡Añade resistencia a tu entrenamiento!Te contamos cómo puedes entrenar con mancuernas, pesas rusas, bandas de resistencia y discos en la aplicación de Freeletics para variar tu entrenamiento.Freeleticshace 4 años8 min de lectura
4 min de lecturaNutritionCómo alimentar tus músculosNo es de extrañar que la gente se sienta confundida con tantas opiniones diferentes sobre las proteínas y el desarrollo muscular.Seanahace 4 años4 min de lectura
4 min de lecturaCiencias4 métodos para enfriar de manera conscienteBenefíciate al máximo del enfriamiento: descubre 4 procesos que tienen en cuenta el método de entrenamiento realizado antes, el estímulo y la duración.Seanahace 4 años4 min de lectura
4 min de lecturaComunidadDesafío de 30 días: ¡sube el nivel de tus Pullups!Se acerca el «Freeletics Pullup Day». Únete a más Atletas Libres y ponte un objetivo. ¿Cuánto progresarás hasta el 22 de septiembre?Stephaniehace 4 años4 min de lectura
5 min de lecturaCienciasEl sistema aeróbicoUn análisis sobre el sistema energético que proporciona energía para entrenamientos de larga duración y lo que se entiende por ejercicios de «cardio».Davidhace 4 años5 min de lectura
6 min de lecturaCiencias¿Añades cafeína a tus entrenamientos?¿Qué es exactamente la cafeína? ¿Cómo funciona en nuestro cuerpo? ¿Cómo afecta a los entrenamientos? ¿Tiene efectos secundarios?Roberthace 4 años6 min de lectura
8 min de lecturaEntrenamientoLos beneficios de hacer ejercicio para el cerebroHacer ejercicio regularmente ayuda a nuestro cerebro y nos permite lograr mucho más que nuestros objetivos de fitness, según un experto en entrenamiento.Emilyhace 4 años8 min de lectura
9 min de lecturaBienestarNo te detengas nunca: consejos para mantener una buena posturaUn experto en fitness explica la importancia de sentarse correctamente, tanto al competir en deportes electrónicos como al trabajar en el escritorio.Emilyhace 4 años9 min de lectura
4 min de lecturaEntrenamientoTodo lo que debes saber sobre el Training Journey: Básicos de la pesa rusa¿Has decidido empezar el Training Journey: Básicos de la pesa rusa?Alistairhace 4 años4 min de lectura
4 min de lecturaEntrenamientoTodo lo que necesitas saber sobre el Training Journey con mancuernas¿Has elegido un Training Journey con mancuernas? ¡Buena elección! Sigue leyendo y aprende cómo sacar el máximo partido a tu entrenamiento.Alistairhace 4 años4 min de lectura
3 min de lecturaComunidadThe Extra Mile: el desafío de Fnatic x FreeleticsÚnete a tus jugadores favoritos de Fnatic en un desafío de 7 workouts para ganar premios increíbles de Fnatic y FreeleticsFreeleticshace 4 años3 min de lectura
4 min de lecturaEntrenamientoLa respiración en el deporte: ¡La cosa va de técnica!Por qué la respiración abdominal es preferible a la respiración desde el pecho y qué riesgos puede implicar contener la respiración.Seanahace 4 años4 min de lectura