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Comunidad
La cocina: tu fábrica de masa muscular
Freeletics Bootcamp, episodio 7: ¡Vivan las proteínas! Los participantes explican por qué cambiar los hábitos de alimentación es clave para el éxito.
Kate1 min de lectura
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Comunidad
A medio camino: resumen del progreso del Bootcamp
Freeletics Bootcamp, episodio 6: ¡Nuestros Atletas Libres ya están a mitad de camino! ¿Qué logros han conseguido? ¿Podrán aguantar otras 6 semanas más?
Kate1 min de lectura
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Bienestar
Entrenamiento y lesiones: Cómo mantener tu mejor forma física cuando te lesionas
Lamentablemente, las lesiones son algo que puede suceder. Estos son nuestros mejores consejos para mantener los músculos aunque no puedas entrenar.
Seana5 min de lectura
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Nutrition
La verdad sobre la nutrición y la recuperación de lesiones
No pierdas de vista tus objetivos de entrenamiento y aliméntate correctamente mientras te recuperas de una lesión física. Y no esperes soluciones rápidas.
Christian5 min de lectura
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Comunidad
¿Nuevas competencias? Confianza DESBLOQUEADA
Bootcamp de Freeletics, episodio 5: Nadie se convierte en atleta de un día para otro. Hay que salir de la zona de confort, ahí es donde ocurre la magia.
Lauren1 min de lectura
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Entrenamiento
Ejercicios de Freeletics: Decline Pushups
Cuando quieras enfrentarte a un desafío para fortalecer el pecho y los Pushups normales te resulten demasiado fáciles, prueba con los Decline Pushups.
David4 min de lectura
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Comunidad
Cómo superar una fase de estancamiento
Freeletics Bootcamp, episodio 4: durante una transformación de fitness es normal tener momentos en los que no ves progreso y piensas en rendirte.
Lauren1 min de lectura
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Comunidad
El ejercicio que inspira amor y odio: los Burpees
Freeletics Bootcamp, episodio 3: Vanessa exige un poco más al grupo esta semana con el ejercicio de peso corporal más eficaz de todos los tiempos.
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Comunidad
¿Dónde te duele?
Bootcamp de Freeletics, episodio 2: ¿Qué tienen todos los Atletas Libres del Bootcamp esta semana? ¡Dolor muscular! Descubre cómo lo afrontan.
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Comunidad
Un desafío solo para valientes
¡Ya está aquí el episodio 1 del Freeletics Bootcamp! Conoce a los participantes y las normas que deben seguir. Esto no ha hecho más que empezar.
Lauren1 min de lectura
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Entrenamiento
Fiebre de primavera: El diagnóstico
La primavera da lugar a muchos cambios e implica muchos beneficios positivos. Descubre aquí nuestro diagnóstico sobre la fiebre de primavera:
Seana2 min de lectura
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Bienestar
Salud mental: ¡una de las mejores razones para entrenar!
La experta en psicología positiva, Dal Banwait, también conocida como «The Happiologist», explica los beneficios del entrenamiento en la salud mental.
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Entrenamiento
Cuerda de saltar con peso: ventajas y motivos para incluirla en tu rutina
Sea cual sea tu nivel, la cuerda de saltar con peso es un accesorio portátil, versátil y eficaz. Además, es una opción fantástica para quemar calorías.
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Entrenamiento
Training Journey Freeletics x Horizon Forbidden West: Enfréntate a las máquinas
Freeletics y PlayStation han unido fuerzas para ofrecerte un nuevo Training Journey de edición limitada: Enfréntate a las máquinas.
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Entrenamiento
La relación entre la salud, el peso y tus objetivos de fitness
El peso no es el único indicador de salud, ni el principal motivo para entrenar. La Dra. Sayyada Mawji lo explica en este artículo.
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