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7 consejos de nutrición para combatir el SPM
La Dra. Sayyada Mawji ofrece consejos dietéticos para ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM).
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«Me caí 12 veces, pero me levanté 13» - La historia de René François
René comenzó su trayectoria de Freeletics en 2015 para mejorar su forma física. Nunca pensó que le serviría de ayuda en su batalla contra el cáncer.
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La verdad sobre el entrenamiento con pesas para mujeres
El entrenamiento con pesas no te volverá muy musculosa a menos que ese sea tu objetivo. Y las pesas tienen beneficios para cualquier objetivo de fitness.
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Hormonas, menstruación y entrenamiento
La doctora Sayyada Mawji explica la relación entre el ciclo hormonal femenino y la actividad deportiva.
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Zonas de intensidad: La clave para mejorar
La distribución correcta de la intensidad de entrenamiento es la clave para ser más rápido y ponerse más en forma. Aquí te contamos cómo definir la tuya.
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No pares, sigue, sigue...
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Enfriamiento: ¿Una recomendación o una norma a seguir?
Tu cuerpo es como un motor. Está diseñado para funcionar, pero también puede sobrecalentarse. Descubre aquí la importancia de realizar el enfriamiento.
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6 hechos alucinantes sobre la comida basura
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Fundamentos del Coach de Freeletics: Training Journeys
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¿Cómo puedo motivarme más y seguir motivado?
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Muchos atletas quieren entrenar al aire libre en invierno también.
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