Regeneration

Entdecke die positiven Auswirkungen des Waldbadens, des natürlichen Lichts, der Sonneneinstrahlung und des Aufenthalts im Freien.

Kommst du mit deinen Workouts nicht mehr weiter? Lies hier alles über die häufigsten Hürden für deinen Fitnessfortschritt und wie du sie überwinden kannst.

Du hast gerade Corona überstanden und fragst dich, wie lange du Sportpause machen solltest? Hier ist alles, was du wissen musst.

Wie du von einer Trainingspause profitieren kannst, ohne deine hart erarbeiteten Fortschritte zunichte zu machen.

Schritte zählen ist einfach. Mach einfach einen Spaziergang mit deinem Smartphone oder deiner Smartwatch. Aber lohnt es sich? Und welche Vorteile hat es?

Leider lassen sich Verletzungen nicht immer vermeiden. Hier erfährst du, wie du deine Muskulatur auch während Trainingspausen erhältst.

Freeletics Bootcamp, Episode 2: Was haben all unsere Bootcamp Free Athletes diese Woche gemeinsam? Muskelkater! Erfahre, wie sie damit umgehen.

Die therapeutische Massage vor und nach deinem Workout kann Schmerzen lindern und die tatsächliche Regeneration deines Körpers fördern.

Glaubst du, dass Gelenkigkeit nur etwas für Turner und Yogafreaks ist? Da liegst du falsch. Gelenkigkeit kann und sollte man trainieren.

Pflanzenbasierte Ernährungsformen sind voll im Trend — aber wann und wie ist pflanzliches Proteinpulver eine sinnvolle Ergänzung? Lies hier mehr.

Lies hier, wie du mit dem Faszienball deine Regeneration nach dem Training effektiv unterstützt.

Der Stretch block hat mehr Einsatzmöglichkeiten als sein Name vermuten lässt. Lies hier, wie du damit dein Training aufs nächste Level bringst.