gesunde Ernährung

Kaum ein Nährstoff ist im Bereich der Sporternährung so umstritten wie Kohlenhydrate. Nur wer die Grundlagen kennt, kann sich ein Urteil über Kohlenhydrate bilden und...

5 der besten eiweißreichen Snacks, die schnell und einfach zuzubereiten und mitzunehmen sind.

Sind gesättigte Fettsäuren gut oder schlecht? Warum gelten ungesättigte Fette als gesund? Warum Fett nicht gleich Fett ist und in jedem Ernährungsplan eine wichtige R...

Vier der gesündesten Fette für deinen Körper und die richtigen Portionsgrößen, um deinen Körper zu unterstützen, ohne dass es zu Gewichtszunahme führt.

Die beste Art, deine Salate für die gesamte Woche zuzubereiten und zu verpacken.

Fünf Lebensmittel für mehr Denkfähigkeit und Energie. Erfahre, warum sie gut für die Verbesserung der Gehirnaktivität und Gewichtsreduzierung sind.

Gesund zu essen ist für viele eine enorme Herausforderung. Aber schon ein paar kleine erste Schritte können viel bewirken. Du musst deine Essgewohnheiten nicht von he...

Dass Fast Food ungesund ist, ist nichts Neues. Immer wieder wird darauf hingewiesen, dass es besonders fetthaltig ist und kaum wertvolle Nährstoffe liefert. Aber auch...

Tipps von Freeletics zum Thema: Wie man sich mit wenig Geld gesund ernähren kann

Der Boden dieser Pizza wird mit Blumenkohl statt mit Mehl zubereitet. So ist die Pizza viel kalorienärmer als normale Pizzen und trotzdem sehr sättigend und schmackha...

Macht es Sinn viel Protein zu essen und stimmt es, dass Kohlenhydrate dick machen? Warum wir keinen Nährstoff radikal streichen sollten und welche Rolle die Qualität ...

Was und wann du vor dem Sport essen solltest, um deine Leistung beim Training zu verbessern - hier findest du alle Infos zu richtigen Ernährung beim Sport.