gesunde Ernährung

Lies hier, wie du smart snackst, fit bleibst und auch noch Spaß dabei hast. Du erreichst dein Ziel ganz einfach ohne schlechtes Gefühl.

Lies hier, warum du dir Gesundheit nicht einfach antrainieren kannst und wie Ernährung und Training als Dreamteam funktionieren.

Erfahre, was Ballaststoffe sind, welche Vorteile sie bieten, in welchen Lebensmitteln sie stecken und wie du damit deine Gesundheit und Fitness verbesserst.

Darum essen Personal Trainer griechischen Joghurt vor dem Schlafengehen: Viel Eiweiß, wenig Kalorien – und gut für Muskelregeneration und Darmflora.

Finde heraus, was hinter Daily Greens steckt, welche Vorteile das grüne Pulver hat und wie es dich bei einem gesunden, ausgewogenen Lebensstil unterstützt.

Vier besonders leckere, protein- und nährstoffreiche Ninja Creami-Rezepte für eine optimierte Regeneration und schnellere Ergebnisse.

Ernährungstipps gefällig? Finde raus, wann und was du essen solltest, um das Beste aus dir rauszuholen.

Finde heraus, wie sich Ernährung auf deine Leistung auswirkt – und wie du damit mehr aus deinem Training rausholst.

SkinnyTok liegt gerade im Trend – aber ist das gesund? Was den Hype gefährlich macht und warum echte Fitness nicht bedeutet, für einen Trend abzunehmen.

Entdecke die Vor- und Nachteile von Essen vor dem Training – und was laut Wissenschaft für deine Ziele sinnvoll ist.

Verschaffe dir einen Überblick über Kalorien, verstehe den echten Bedarf deines Körpers und erfahre, wie du sie zum Erreichen deiner Ziele einsetzen kannst.

Beim Erreichen deiner Ziele geht es um Beständigkeit, nicht um Perfektion. Mit einem flexiblen, ganzheitlichen Ansatz in 5 Bereichen kommst du zum Erfolg.