gesunde Ernährung

Leider lassen sich Verletzungen nicht immer vermeiden. Hier erfährst du, wie du deine Muskulatur auch während Trainingspausen erhältst.

Leg deine gesunde Ernährung im Winter nicht auf Eis

Der Boden dieser Pizza wird mit Blumenkohl statt mit Mehl zubereitet.

Zum Thema Protein und Muskelaufbau gibt es so viele unterschiedliche Meinungen, dass man schnell den Überblick verliert. Es geht dir genauso?

Hier sind 3 Quellen für Kohlenhydrate, vor denen du nicht zurückschrecken musst.

Keine Waage? Kein Problem! Schätze die richtige Menge an Proteinen, guten Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Gemüse ganz einfach mit der Hand ab.

Das Home Office ist gekommen, um zu bleiben. Mit unseren Bewegungs- und Ernährungstipps holst du auch weiterhin das Beste aus dir heraus.

Unsere Freeletics Trainingsexperten geben dir Tipps, wie du gute Vorsätze fasst und umsetzt. Lies hier, wie du deine Zukunft selbst in die Hand nimmst.

Suppen sind dein Wohlfühlgericht im Winter? Entdecke 4 Suppen Rezepte aus aller Welt die dich diesen Winter warm halten.

Keine Zeit? So schaffst du es, dich trotzdem gesund zu ernähren.

Immer wieder eine drastische Diät zu machen, ist nicht nur frustrierend, sondern auch schlecht für Körper und Seele. Lies weiter und erfahre, warum.

Bei Self-Care geht es nicht nur darum, wie du deinen Körper von außen pflegst, sondern auch, wie du ihn von innen heraus versorgst.