„Meine Kinder sind unglaublich stolz auf mich!” - Annas Transformation
Als zweifache Mutter fiel es Anna immer schwer, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
Circadiane Rhythmen und die Macht der Gewohnheit
Ein Trainingsexperte erklärt uns die Rhythmen unseres Körpers.
Wissen
Hypertrophie: Warum es auf die Muskelgröße ankommt.
Seana
Planks: Was hat es eigentlich damit auf sich?
Planking ist eine der besten Übungen für die Körpermitte. Lies hier, wie du sie so effektiv wie möglich ausführst und häufige Fehler vermeidest.
Proteinbiosynthese und Muskelaufbau
So erzielst du Gains — Die wissenschaftlichen Hintergründe, erklärt von unserer Biomedizinerin.
Wie gehen Freeletics Executives mit Stress um?
Entdecke zum Stress Awareness Month die Strategien der Freeletics-Bosse zum Stressabbau.
Die Auswirkungen unseres Fleischkonsums auf die Umwelt
Du kannst auch Gains erzielen, ohne unserem Planeten zu schaden.
Training
Vier wichtige Dinge, die wir oft beim Training vernachlässigen
Ellie
Warum Kompressionssocken beim Laufen und im Alltag sinnvoll sind
Kompressionsstrümpfe unterstützen deine Regeneration und steigern deine Leistung. Wir empfehlen, sie auch im Alltag zu tragen. Hier erfährst du warum:
Was ist plyometrisches Training und wie profitierst du davon?
Plyometrisches Training kann sich positiv auf dein Training auswirken.
Feintuning für Marathonläufer
Entdecke welche einfachen Regeln Marathonläufer befolgen und mit welchen täglichen Gewohnheiten sie ihren Körper pflegen.
Training
7 Tipps für deinen ersten Marathon
Ellie
Wie wirkt sich HIIT auf deinen Appetit aus?
Erfahre von unserer Gesundheitsexpertin wie HIIT und unser Hungergefühl zusammenhängen.