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Nutrition
Starte diesen Frühling mit Clean Eating durch
Clean Eating heißt nicht, dass immer das Gleiche auf den Tisch kommt. Probiere saisonale Lebensmittel aus, um dich abwechslungsreich zu ernähren.
LeanneLesezeit 5 Min.
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Training
Funktionelle Bewegungen: Druckübungen für einen starken und gesunden Oberkörper
Wie Druckübungen deine Lebensqualität auf eine Art und Weise verbessern können, die dir vielleicht nicht bewusst ist ... noch nicht.
ChristianLesezeit 6 Min.
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Community
Nichts kann dich aufhalten?
Hat Freeletics dein Leben verändert? Dann teile deine Geschichte und gewinne tolle Preise!
FreeleticsLesezeit 3 Min.
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Training
Tempowechsel: Warum das Variieren der Geschwindigkeit so wichtig ist
Du fragst dich, warum bei manchen Freeletics Workouts ein bestimmtes Tempo vorgegeben ist? Lese weiter und erfahre, warum es essenziell ist.
SeanaLesezeit 2 Min.
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Nutrition
Wissenschaftliche Bestätigung: Kohlenhydrate machen NICHT dick
Daniel Sobhani, CEO von Freeletics, räumt mit dem Mythos auf, dass nur Low-Carb zum Erfolg führt, und erklärt, wie es sogar deine Ziele behindern kann.
DanielLesezeit 7 Min.
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Nutrition
7 Ernährungstipps gegen PMS
Dr. Sayyada Mawji verrät uns, wie wir mit der richtigen Ernährung die Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) lindern können.
FreeleticsLesezeit 7 Min.
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Community
„12 Mal gefallen ... 13 Mal aufgestanden” – die Geschichte von René François
Als René 2015 sein Training mit Freeletics begann, hatte er ein Ziel wie viele andere: seine Fitness verbessern. Das half ihm auch im Kampf gegen den Krebs.
FreeleticsLesezeit 3 Min.
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Training
Fitness-Mythen aufgedeckt
5 Mythen, mit denen wir ein für allemal aufräumen.
EllieLesezeit 3 Min.
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Training
Krafttraining für Frauen: Die ganze Wahrheit
Vom Krafttraining wirst du kein Muskelprotz, außer, du bist darauf aus. Und Gewichtstraining hat positive Auswirkungen, egal, welches Ziel du verfolgst.
LeanneLesezeit 4 Min.
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Nutrition
Fünf Superfoods für verbesserte Denkfähigkeit und mehr Energie
Fünf Lebensmittel für mehr Denkfähigkeit und Energie. Erfahre, warum sie gut für die Verbesserung der Gehirnaktivität und Gewichtsreduzierung sind.
SeanaLesezeit 3 Min.
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Wissen
Diese 3 Mineralstoffe sind besonders wichtig
Lies hier, welche 3 Mineralstoffe jeder Athlet braucht, wie sie sich auf deine Performance auswirken und woran du einen Mineralstoffmangel erkennst.
SeanaLesezeit 2 Min.
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Training
Hormone, Menstruation und Training
Dr. Sayyada Mawji erklärt, wie der weibliche Zyklus unser Training beeinflusst.
FreeleticsLesezeit 6 Min.
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Wissen
Intensitätszonen: Der Schlüssel zum Trainingserfolg
Die Intensität des Trainings zu variieren ist der Schlüssel, um schneller und fitter zu werden. So bestimmst du deine individuellen Zielzonen.
SeanaLesezeit 3 Min.
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Wissen
Die Wissenschaft hinter einem definierten Sixpack
Ziel: Sixpack? Das ist gar nicht so einfach, hier erfährst du warum.
EllieLesezeit 3 Min.
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Training
Die Vorteile von Crosstraining
2 Gründe, warum jeder von Crosstraining profitiert.
JohnLesezeit 2 Min.
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