Wenn es um Fitness geht, können bereits kleine Schritte große Veränderungen bewirken. Hol dir von anderen Free Athletes die besten Tipps für deine Routine.

Lies hier wie ein unauffälliges Workout am Flughafen aussehen kann und wie du dich auch über den Wolken fit hältst.

Wähle deine Ziele SMART. Und erreiche sie mit CHARM.

Nutze die zusätzliche freie Zeit und setze dich selbst an erste Stelle

Um von der Bewegung in der Natur zu profitieren, solltest du dich durch ausreichend Schlaf, Ernährung und Regeneration vorbereiten. Unsere Empfehlungen:

Fünf einfache Schritte, um die richtigen Ziele, die dich zu einem erfolgreichen Leben führen, zu setzen und zu erreichen

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Free Athletes aus der ganzen Welt verraten ihre Tipps, um auch in klirrender Kälte die Matte zu rocken.

War Regen schon mal dein Vorwand um nicht zu trainieren? Er ist ab sofort keine Ausrede mehr. Wir haben die Lösung.

Warum sich jeder einzelne Burpee auszahlt

Pausen sind ein wichtiger Bestandteil von HIIT.

Garnelencurry, Hähnchencurry, Kichererbsen-Curry: Entdecke 3 leckere Rezepte, die du ohne Schuldgefühle genießen kannst.