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Lifestyle
D.A.S.: Training im Einklang mit deinem Zyklus
Die weibliche Leistungsfähigkeit ist komplex. Nutze deinen D.A.S., um deine Bedürfnisse und deine Leistungsfähigkeit während deines Zyklus zu verstehen.
EllieLesezeit 4 Min.
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Training
Kann man durch Sport seinen Stoffwechsel ankurbeln?
Die Vorteile von Bewegung sind bekannt – aber wie beeinflusst sie den Stoffwechsel? Erfahre hier, wie und welcher Sport deinen Grundumsatz steigert.
LeanneLesezeit 8 Min.
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Well-Being
Bring mehr Bewegung in deinen Arbeitsalltag
Mit diesen einfachen Tipps bleibst du aktiv — den ganzen Tag lang.
EllieLesezeit 3 Min.
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Training
Alles über deinen Daily Athlete Score und wie du ihn nutzen kannst
Der D.A.S. ist zwar neu, aber schon jetzt das neue Lieblingstool, um dein Fitnesslevel zu ermitteln und dein Training aufs nächste Level zu bringen.
FreeleticsLesezeit 4 Min.
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Wissen
Deep Talk: Geistige Gesundheit & Schubladendenken
Professor Dr. Steven Hayes: Warum Flexibilität glücklich und leistungsfähig macht und wieso wir andere nicht mehr in Schubladen stecken sollten
DanielLesezeit 1 Min.
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Training
Was ist der Muscle-Memory-Effekt?
Was sagt die Wissenschaft zum Muscle-Memory-Effekt und wie sorgt er dafür, dass dein Körper nach einer Trainingspause zu seinem Fitnesslevel zurückkehrt?
ChristianLesezeit 7 Min.
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Training
Starker Rücken und stabile Beine dank Single Leg Exercises
Warum einseitiges Beintraining viele Vorteile für deine Kraft im Unterkörper und dein Gleichgewicht hat.
FreeleticsLesezeit 6 Min.
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Nutrition
Die richtige Proteinzufuhr: 4 Grundregeln
In diesem Artikel findest du vier einfache aber wichtige Regeln, an denen du dich orientieren kannst, um deinen Proteinbedarf zu decken.
SeanaLesezeit 2 Min.
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Lifestyle
Hammergewohnheiten: So erreichst du deine Ziele mit Humor, Energie und Einsicht
Jen Sincero: vierzig, pleite und in einer Garage untergekommen – wie sie mit Power trotzdem Erfolg hatte und was du daraus lernen kannst.
DanielLesezeit 1 Min.
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Wissen
Wie beeinflusst Musik dein Training?
Das sind die wissenschaftlichen Hintergründe.
FreeleticsLesezeit 2 Min.
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Nutrition
5 Vitamine, die jeder Läufer braucht
Die richtige Ernährung für Läufer: Viel mehr als nur Carboloading
LeanneLesezeit 3 Min.
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Wissen
So ungesund essen wir – was ist die beste Ernährung für ein gesundes Leben
Dr. Michael Greger: Die beste Ernährung für ein langes und gesundes Leben und warum verarbeitete Lebensmittel so schädlich sind.
DanielLesezeit 1 Min.
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Lifestyle
Der neue Freeletics Lifestyle – mehr als eine Fitness-App
Seit 10 Jahren verhelfen wir Free Athletes zu mehr Fitness und Gesundheit. Aber jetzt wird Freeletics zum Lebensstil, der dich ein Leben lang begleitet.
FreeleticsLesezeit 6 Min.
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Wissen
Menschen zu mehr Leistung verhelfen
Dr. Andy Galpin: Was du mit Spitzensportler*innen gemeinsam hast, welche Grundlagen Beständigkeit ausmachen, und warum er nicht an „einfache Tipps” glaubt.
DanielLesezeit 2 Min.
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Wissen
Warmup: Die Grundlage jeder Trainingseinheit
Diesen Teil des Trainings sollte jeder Athlet ernst nehmen. Erfahre hier mehr über die zwei Phasen eines effektiven Warmups.
SeanaLesezeit 3 Min.
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