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So funktionieren Herzfrequenz und Trainingszonen
Ob Gesundheit, Trainingsziele oder Fitness – wenn du verstehst, wie deine Herzfrequenz funktioniert, trainierst du automatisch erfolgreicher.
Sam
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Das aerobe Energiesystem
Alles über das aerobe Energiesystem, das deinen Körper während längerer Workouts und Cardio-Training mit Energie versorgt.
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Faszien und Fitness: Der ultimative Guide für Free Athletes
Die Faszien sind ein komplexes System aus Bindegewebe, das für Bewegung, Struktur und allgemeine Körperfunktionen unerlässlich ist.
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Was Sports Conditioning ist und warum es den Unterschied macht
Sports Conditioning stärkt deine Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Erfahre, warum es für Free Athletes auf jedem Level unverzichtbar ist.
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13 Gesundheitsvorteile von Krafttraining
Regelmäßiges Krafttraining − für mehr Power, Flexibilität und bessere mentale Gesundheit. In diesem Artikel lernst du alle Vorteile kennen.
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Alles zum Thema Kalorien für Free Athletes
Verschaffe dir einen Überblick über Kalorien, verstehe den echten Bedarf deines Körpers und erfahre, wie du sie zum Erreichen deiner Ziele einsetzen kannst.
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Warum diese gängigen Bodyweight-Mythen Quatsch sind
Mit Bodyweight-Training kann jeder Muskeln aufbauen und Fett verbrennen – egal welches Fitnesslevel. Erfahre die Wahrheit über typische Bodyweight-Mythen.
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Warum Saunagänge gut für deine Gesundheit und Fitness sind
Die Sauna hat viele gesundheitliche Vorteile, die deine Leistung steigern und Stress abbauen können. Lies, was sie zur Geheimwaffe nach dem Workout macht.
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Vitamin-Leitfaden für Free Athletes
Vitamine sind für Performance und die Gesundheit von Sportlern und Sportlerinnen unerlässlich. Erfahre hier alles Wichtige zum Thema.
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Der Vitamin-D-Leitfaden für Free Athletes
Ist das Sonnen-Vitamin deine ultimative Geheimwaffe? Vitamin D kann Knochengesundheit, Muskelkraft und Immunsystem zu Höchstleistungen bringen.
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Schweiß: Wissenschaftliche Fakten zum menschlichen Kühlsystem
Schwitzen kühlt den Körper und ist überlebenswichtig, hat aber noch weitere Vorteile und kann deine Leistung steigern. Lies weiter und erfahre mehr.
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Die Wissenschaft hinter Muskeltraining
Beim Muskeltraining geht es um mehr als Kraft. Tauche ein in die Wissenschaft des Muskelaufbaus und optimiere Krafttraining und Gesundheit.
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