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Ob Gesundheit, Trainingsziele oder Fitness – wenn du verstehst, wie deine Herzfrequenz funktioniert, trainierst du automatisch erfolgreicher.

Alles über das aerobe Energiesystem, das deinen Körper während längerer Workouts und Cardio-Training mit Energie versorgt.

Die Faszien sind ein komplexes System aus Bindegewebe, das für Bewegung, Struktur und allgemeine Körperfunktionen unerlässlich ist.

Sports Conditioning stärkt deine Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Erfahre, warum es für Free Athletes auf jedem Level unverzichtbar ist.

Regelmäßiges Krafttraining − für mehr Power, Flexibilität und bessere mentale Gesundheit. In diesem Artikel lernst du alle Vorteile kennen.

Verschaffe dir einen Überblick über Kalorien, verstehe den echten Bedarf deines Körpers und erfahre, wie du sie zum Erreichen deiner Ziele einsetzen kannst.

Mit Bodyweight-Training kann jeder Muskeln aufbauen und Fett verbrennen – egal welches Fitnesslevel. Erfahre die Wahrheit über typische Bodyweight-Mythen.

Die Sauna hat viele gesundheitliche Vorteile, die deine Leistung steigern und Stress abbauen können. Lies, was sie zur Geheimwaffe nach dem Workout macht.

Vitamine sind für Performance und die Gesundheit von Sportlern und Sportlerinnen unerlässlich. Erfahre hier alles Wichtige zum Thema.

Ist das Sonnen-Vitamin deine ultimative Geheimwaffe? Vitamin D kann Knochengesundheit, Muskelkraft und Immunsystem zu Höchstleistungen bringen.

Schwitzen kühlt den Körper und ist überlebenswichtig, hat aber noch weitere Vorteile und kann deine Leistung steigern. Lies weiter und erfahre mehr.

Beim Muskeltraining geht es um mehr als Kraft. Tauche ein in die Wissenschaft des Muskelaufbaus und optimiere Krafttraining und Gesundheit.