Training

Eine reine Bodyweight-Übung, die deine Mobilität, Flexibilität und Kraft in den Hüften steigert und dafür sorgt, dass du dich stärker und fitter fühlst.

Steigern Sie Ihre Flexibilität, Kraft und Mobilität mit der Cossack Squat, einer einzigartigen und beliebten Variante der klassischen Squat.

Forme schöne Bauchmuskeln mit Bicycle Crunches — einer großartigen Übung, mit der du deinen Core stärkst, deine Körpermitte definierst und Muskeln aufbaust.

Climbers sind eine der Lieblingsübungen der Freeletics Community und eine fortgeschrittene Variante der gefürchteten Mountain Climbers.

Mit diesen Isolationsübungen wirkst du muskulären Imbalancen entgegen.

Lauftraining und seine positiven Auswirkungen auf die Gesundheit wie Bildung von mehr roten Blutkörperchen und Mitochondrien, Vergrößerung des Herz- und Lungenvolumen...

Schau dir jetzt alle Trainingseinheiten der Woche im Vorfeld an: bessere Planung & positives Mindset inklusive

Alles, was du wissen musst — Von Startposition bis Stabilisierung.

Wir wissen, du liebst Herausforderungen. Mach dich bereit für unser Pullup-Special: Die 30 Day Pullup Challenge!

Bleib auch im Urlaub fit und arbeite weiter an deinen gesundheitlichen und sportlichen Zielen — ganz ohne Stress und egal, wohin es in diesem Sommer geht.

Kraft im Oberkörper ist wichtig, egal welches Fitnessziel du verfolgst. Dabei ist dein Trizeps ebenso wichtig wie dein Bizeps.

Bei Freeletics gibt es vier neue Running Training Journeys. Welche die richtige für dich ist? Hier erfährst du es.