Training

Mit dieser ungewöhnlichen Exercise bringst du deinen Unterkörper zum Brennen, baust Muskulatur auf und bringst deine Sprungkraft auf ein völlig neues Level.

Entdecke, wie wir gemeinsam die jüngste Generation von E-Sportlern dabei unterstützen, Spitzenleistungen zu erbringen.

Mithilfe von Kettlebells kannst du Stärke, Cardio, Stabilität, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht verbessern. Du willst mehr erfahren? Lies weiter.

Du möchtest Krafttraining mit Equipment in deinen Trainingsplan integrieren? Dann sind Kurzhanteln ideal für den Einstieg. Erfahre hier mehr.

Welcher Free Athlete freut sich nicht über eine neue PB? Diese Tipps helfen dir, deiner neuen Bestzeit schnell näherzukommen.

Ab sofort bietet Freeletics dir noch mehr Abwechslung und Motivation — mit den neuen Badges und zusätzlichen Workouts im „Erkunden”-Tab.

Pushups mal anders: Mit dieser Exercise kräftigst du nicht nur den Oberkörper, sondern stretcht auch den ganzen Körper.

Werde tierisch fit — im wahrsten Sinne des Wortes. Mit dieser effektiven Ganzkörper Exercise kommst du deinen Fitnesszielen in großen Schritten näher.

Mit dem Crab Walk verbesserst du deine Beweglichkeit, deinen Bewegungsumfang, deine Koordinationsfähigkeit und Geschicklichkeit. Erfahre hier mehr.

Tracke deine größten Momente und hol dir zusätzliche Motivation, um auf der Spur zu bleiben und deine Ziele zu erreichen.

Ein Blick auf die wissenschaftlichen Hintergründe zeigt, warum „Spot Reduction” gar nicht funktionieren kann. Wir räumen mit dem hartnäckigen Mythos auf.

Für Kraft und Stärke musst du nicht ins Fitnessstudio.