Training

Es stimmt, dass Pullups Frauen schwerer fallen als Männern. Doch das heißt nicht, dass sie nicht zu schaffen sind.

Du brauchst die richtige Technik und dann heißt es üben, üben, üben. Hier erfährst du, wie du die Königsdisziplin des Bodyweight Trainings meisterst.

Mit diesen Übungen verbesserst du deine Pullup-Technik:

Verbessere deine Haltung, steigere deine Leistungsfähigkeit und beuge Verletzungen vor.

Wie steht es um die Mobilität deiner Schultergelenke? Mit unserem Test findest du es in nur zwei Minuten heraus.

Rudern beinhaltet immer wieder dieselbe Bewegung. Führst du sie falsch aus, kann das ernsthafte Folgen haben.

Erfahre mehr über die 3 Bewegungsebenen deines Körpers und entdecke verschiedene Exercises, mit denen du sie trainierst.

Befolge unsere Tipps und vermeide lästige Achillessehnenreizungen sowie Knöchel- und Knieverletzungen.

Der Schlüssel zu einem kräftigen Aufschlag und einer starken Performance liegt in deinen Gelenken.

Ein neuer Ansatz, mit dem du deine Kraft fürs Bodyweight-Training durch niedrige Wiederholungs- und hohe Satzzahlen steigern kannst.

Diese Skills brauchen Profi-Fußballspieler

Die oft vernachlässigte Muskelgruppe könnte der Schlüssel zu deinem maximalen Trainingserfolg sein.