Lesezeit 6 Min.
Training
Die Grundlagen des Kettlebell-Trainings
Mithilfe von Kettlebells kannst du Stärke, Cardio, Stabilität, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht verbessern. Du willst mehr erfahren? Lies weiter.
David
Kategorie
Training
Lesezeit 4 Min.
Training
Training mit der Kurzhantel: Alles, was du wissen musst
Du möchtest Krafttraining mit Equipment in deinen Trainingsplan integrieren? Dann sind Kurzhanteln ideal für den Einstieg. Erfahre hier mehr.
David
Lesezeit 6 Min.
Training
Erfolgsrezept für deine nächste PB
Welcher Free Athlete freut sich nicht über eine neue PB? Diese Tipps helfen dir, deiner neuen Bestzeit schnell näherzukommen.
Freeletics
Lesezeit 3 Min.
Training
Absolviere Workouts auf Abruf, hol dir Badges & werde zu deiner besten Version
Ab sofort bietet Freeletics dir noch mehr Abwechslung und Motivation — mit den neuen Badges und zusätzlichen Workouts im „Erkunden”-Tab.
Freeletics
Lesezeit 3 Min.
Training
Freeletics Übungen: Inchworm Pushups
Pushups mal anders: Mit dieser Exercise kräftigst du nicht nur den Oberkörper, sondern stretcht auch den ganzen Körper.
David
Lesezeit 3 Min.
Training
Freeletics Übungen: Bear Walk
Werde tierisch fit — im wahrsten Sinne des Wortes. Mit dieser effektiven Ganzkörper Exercise kommst du deinen Fitnesszielen in großen Schritten näher.
David
Lesezeit 3 Min.
Training
Freeletics Übungen: Crab Walk
Mit dem Crab Walk verbesserst du deine Beweglichkeit, deinen Bewegungsumfang, deine Koordinationsfähigkeit und Geschicklichkeit. Erfahre hier mehr.
David
Lesezeit 2 Min.
Training
Freeletics Badges: Feiere deine Freeletics Meilensteine mit tollen Designs
Tracke deine größten Momente und hol dir zusätzliche Motivation, um auf der Spur zu bleiben und deine Ziele zu erreichen.
Freeletics
Lesezeit 5 Min.
Training
Spot Reduction: Warum lokaler Fettabbau nicht funktioniert und was besser hilft
Ein Blick auf die wissenschaftlichen Hintergründe zeigt, warum „Spot Reduction” gar nicht funktionieren kann. Wir räumen mit dem hartnäckigen Mythos auf.
Freeletics
Lesezeit 2 Min.
Training
Die 4 besten Bodyweight Übungen für Kraft und Stärke
Für Kraft und Stärke musst du nicht ins Fitnessstudio.
Ellie
Lesezeit 4 Min.
Training
Dehnübungen: So wirst du gelenkiger
Glaubst du, dass Gelenkigkeit nur etwas für Turner und Yogafreaks ist? Da liegst du falsch. Gelenkigkeit kann und sollte man trainieren.
Seana
Lesezeit 6 Min.
Training
Beständigkeit beim Training: So unterstützt dich der Freeletics Coach
Das Leben ist unvorhersehbar: Meetings in letzter Minute, kranke Kinder usw. Erfahre, wie du Workouts anpasst und langfristig auf der Spur bleibst.
Stephanie
Erhalte mit dem Freeletics Newsletter hilfreiche Tipps und bleib auf dem neusten Stand in Sachen Training, Ernährung und Produkte.
Wenn du unseren Newsletter abonnierst, bekommst du regelmäßig personalisierte E-Mails mit spannenden Inhalten zu Freeletics Produkten, Services und exklusiven Deals. Du kannst dich jederzeit wieder abmelden – einfach über den Abmeldelink in jeder E-Mail. Mehr dazu und wie wir mit deinen Daten umgehen, findest du in unserer Datenschutzerklärung.