recuperação

Infelizmente lesões podem ocorrer. Aqui estão algumas dicas top para manter a musculatura mesmo quando não puder treinar.

Bootcamp Freeletics, Episódio 2: o que os Atletas Livres do Bootcamp tiveram em comum essa semana? Músculos doloridos! Veja como encararam esse desafio.

A massagem terapêutica antes e depois de um treino, além de relaxar o corpo dolorido, também promove a recuperação do seu corpo.

Aproveite ao máximo o seu desaquecimento: Descubra 4 procedimentos que levam em conta o método de treino anterior, estímulo e duração.

você acha que a flexibilidade é privilégio apenas de ginastas e entusiastas de ioga? A boa notícia é que não é. A flexibilidade pode ser trabalhada.

Dicas para como aproveitar ao máximo a sua bola de massagem para fáscia, de forma que seus músculos se recuperem melhor pós-treino.

O bloco de alongamento é uma ferramenta fantástica que tem mais vantagens do que o nome leva a pensar. Continue lendo para saber como melhorar seus treinos.

Nossas habilidades físicas começam com o combustível que damos ao nosso corpo. Mas dessa vez não estamos falando de nutrição. Hoje vamos falar do oxigênio.

Melhore seu estilo de vida saudável com as nossas cinco principais estratégias para desenvolver a mentalidade certa.

Por que o seu sono deve ser nota 10.

O treino não acaba quando você guarda o tapete.

Quer saber como se recuperar ou voltar a correr depois de uma maratona? Aqui temos algumas dicas de como relaxar depois de sua maratona.