recuperação

Dicas para como aproveitar ao máximo a sua bola de massagem para fáscia, de forma que seus músculos se recuperem melhor pós-treino.

O bloco de alongamento é uma ferramenta fantástica que tem mais vantagens do que o nome leva a pensar. Continue lendo para saber como melhorar seus treinos.

Nossas habilidades físicas começam com o combustível que damos ao nosso corpo. Mas dessa vez não estamos falando de nutrição. Hoje vamos falar do oxigênio.

Melhore seu estilo de vida saudável com as nossas cinco principais estratégias para desenvolver a mentalidade certa.

Por que o seu sono deve ser nota 10.

O treino não acaba quando você guarda o tapete.

Quer saber como se recuperar ou voltar a correr depois de uma maratona? Aqui temos algumas dicas de como relaxar depois de sua maratona.

Não dê moleza no treino e muito menos na recuperação.

Será que uma boa dose diária pode mesmo prevenir a dor muscular?

Siga nossas dicas e acabe de vez com as distensões e lesões nos tornozelos e isquiotibiais.

Yoga: relaxando nossos corpos e mentes desde o final do século XIX.

Se você ouvir o seu corpo e ficar atento ao risco crescente de lesões à medida que envelhece, a idade não será um problema e nem uma desculpa.