recuperação

Precisa de ajuda com a alimentação? Aprenda a se nutrir com os alimentos certos e nas horas certas para melhorar seu desempenho no treino.

A recuperação é crucial para o desempenho sem lesões. Descanso, nutrição, sono e recuperação ativa ajudam na recuperação muscular e no sucesso fitness.

Conquistar objetivos depende da consistência, não da perfeição. Foque em uma abordagem flexível e holística dos 5 pilares da saúde para alcançar o sucesso.

Uma flora intestinal saudável é essencial para atletas. Veja como a saúde intestinal direciona seus resultados com dicas de especialistas do mybacs®.

As saunas oferecem vários benefícios à saúde que podem melhorar o desempenho e aliviar o estresse. Saiba por que elas são uma ótima ferramenta pós-treino.

Quer entender melhor o vocabulário do mundo fitness? Nós preparamos uma lista com as expressões mais comuns dos treinos e seus significados.

Voltar a se exercitar depois de uma lesão requer muita paciência e resiliência. Mas com a abordagem certa, você retornará ainda mais forte.

Aumentar a mobilidade irá melhorar a qualidade de seus movimentos e evitar lesões. Aprenda o básico para melhorar seu fitness e saúde em geral.

Quer melhorar o seu desempenho? O que falta pode ser a água. Continue lendo e saiba por que os atletas precisam cuidar da hidratação.

O alongamento vai muito além da flexibilidade e do alcance; é crucial para a nossa movimentação e impacta diretamente em nossa saúde e desempenho físico.

O magnésio pode ser pequeno, mas negligenciá-lo pode ter um grande impacto na sua saúde e desempenho. Trouxemos para você um resumo sobre o magnésio.

Este guia explica como a alimentação contribui para o seu desempenho na corrida e na recuperação, mantendo você saudável e com tudo pronto para correr.