desempenho

Mulheres, hora de perder o medo dos carboidratos! Inclua na dieta esse grupo alimentar rico em fibras para se sentir bem e ter vida saudável.

Os monitores fitness são excelentes ferramentas se usados corretamente. Busque equilíbrio entre suas necessidades e tecnologia para ótimos resultados.

A covid-19 te deixou de molho. Quanto tempo você deve descansar e quando pode retomar os treinos? Aqui está tudo o que você precisa saber.

Eis uma verdade absoluta: os músculos são importantes para todos. Para ter uma vida mais saudável e plena, é essencial fortalecer e manter a massa muscular.

De sugestões por IA a rotinas personalizadas: saiba como o Coach do Freeletics cria um plano fitness que é único como você.

Seus objetivos são específicos, mensuráveis, atingíveis, relevantes e com prazo? Se não forem, eles não são inteligentes o suficiente.

O desempenho feminino é uma ciência em si - veja como utilizar sua PAD para entender melhor as necessidades e o desempenho do seu corpo durante seu ciclo.

Os benefícios de praticar exercícios são conhecidos, mas e a influência deles no metabolismo? Saiba quais são mais indicados e como podem melhorar a BMR.

Amplie seu conhecimento sobre metabolismo, descobrindo os fatores determinantes e impulsionadores naturais, e descubra o porquê ele é crucial na sua saúde.

O segredo para um saque forte e um desempenho poderoso está na força das suas articulações.

Seja para a sua saúde em geral, meta de treino ou nível de condicionamento, compreender a frequência cardíaca e otimizá-la é essencial para ter sucesso.

Conhecer as zonas de freqüência cardíaca te permite treinar com mais eficiência e com a intensidade certa para buscar resultados específicos. Descubra mais.