A opinião de um personal trainer sobre Ozempic
Vamos falar abertamente dos controversos medicamentos GLP-1, como o Ozempic. Veja a opinião do nosso especialista em treinos sobre esses medicamentos.
Treinar com um colete de pesos: benefícios e desvantagens
O colete de pesos serve como desafio fitness, melhora o desempenho e a queima de calorias. Leia para saber como ele eleva sua rotina de treino.
13 benefícios do treino de força para sua saúde
Treinar força regularmente deixa você mais forte, mais flexível e melhora sua saúde mental. Leia e descubra todos os benefícios do treino de força.
Treino
Só corrida? Veja como ter mais benefícios para a saúde
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Elásticos de resistência: vantagens para todos os níveis
Os elásticos de resistência são versáteis e melhoram os treinos, a força, a flexibilidade e a estabilidade, além de reduzirem o risco de lesões.
Treine como um jogador de basquete
Jogar basquete não é só saber driblar. Para mandar bem na quadra, você precisa combinar força, resistência, agilidade, potência explosiva e concentração.
Treino de zona 2: crie resistência e melhore a saúde
O que é treino de zona 2 e por que ele se destaca? Descubra tudo de mais importante sobre a zona 2 do cardio e o que fazer na sua rotina de treino.
Completar desafios: ganhando força mental e física
Encarar um desafio é uma oportunidade para se desenvolver mental e fisicamente. Siga lendo e descubra todos os benefícios de encarar um desafio.
O que é o Freeletics? Entre em forma para a vida toda
O Freeletics é um treino eficaz que só precisa do seu peso corporal. Acrescente pesos, equipamentos e corrida para melhorar o desempenho e atingir metas.
Ciência
Guia para atletas: entenda as calorias
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"Nós evoluímos quando encaramos algo desafiador." - Pierre-Nicolas
Pierre é nosso Atleta Livre de nível mais alto. Veja como o Freeletics transformou a vida dele, o mantendo consistente por 8 anos de incríveis mudanças.
Desmascarando mitos comuns sobre exercício com peso corporal
O treino com peso corporal desenvolve músculos, queima calorias e é adequado para todos os níveis. Saiba a verdade sobre o treino com peso corporal.
A importância da recuperação para potencializar o desempenho
A recuperação é crucial para o desempenho sem lesões.Descanso, nutrição, sono e recuperação ativa ajudam na recuperação muscular e no sucesso fitness.
Estilo de vida
Os 5 pilares da saúde: um guia para iniciantes
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Resultados fitness realistas: quando a evolução se torna visível?
Definir resultados realistas e priorizar 5 fatores principais por dia pode te ajudar a conquistar resultados fitness duradouros.Leia para saber mais!