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Comunidade
O melhores atletas treinando nos menores lugares
Dê uma olhada em como os atletas ao redor do mundo treinam em um espaço de apenas 2x2 metros. Em casa. No trabalho. Num barco.
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Ciência
Os diferentes tipos de fibras musculares – o segredo do verdadeiro atleta
Porque os sprinters são musculosos e runners são magros? O que são fibras musculares vermelhas e brancas? O que são fibras de contração lenta e fibras de contração rá...
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Bem-Estar
Dicas para se manter refrescado neste verão
Treinar no verão é difícil. Leia mais para descobrir três dicas simples que vão te manter refrescado.
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Comunidade
A mãe atleta
A vida nos modifica. Situações. Eventos. Marcos. Podemos evitar que isso aconteça? Não. Mas podemos decidir se vamos fazer o melhor ou o pior disso.
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Treino
Regeneração – como usar uma pausa de treino de forma otimizada
Os músculos crescem durante as fases de repouso. Use o seu tempo sem treino para apoiar ativamente sua regeneração – com sono suficiente, uma alimentação saudável e m...
Seana4 min. de leitura
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Bem-Estar
Earned. Not given.
Este mês a divisa do Freeletics é Merecido. Não dado de graça. Leia mais para descobrir como o sentido por trás dessa mensagem simples pode mudar sua vida.
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Treino
5 maneiras de aproveitar ao máximo os seus treinos
Em seguida, descrevemos as cinco razões mais frequentes para falta de progresso e o que você pode fazer para evitá-las: Técnica, Estímulo de treino, Regeneração, Sono...
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Bem-Estar
Mito n°1 sobre mulheres e exercício físico: O treinamento Freeletics torna as mulheres grandes e brutas. Falso!
Se uma mulher fizer um treino de alta intensidade ela vai desenvolver o corpo de um fisiculturista - Leia mais para descobrir os benefícios do Freeletics para as mulh...
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Treino
O desafio #2×2
Para comemorar o lançamento da nova característica 2x2 nós vamos dar uma sacola esportiva e um ano de Coach grátis. Descubra como participar aqui.
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Nutrition
Lanches de proteína para viagem
5 dos melhores lanches ricos em proteínas que são rápidos de preparar e fáceis levar com você
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Comunidade
De mediano a incrível em 15 semanas: A estória do Nico
Descubra como o Nico, de Luján, na Argentina, foi de mediano a atleta em apenas 15 semanas com o CCoach Freeletics.
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Bem-Estar
7 razões pelas quais as mulheres devem se exercitar com Freeletics
Todos os dias, mais mulheres descobrem os treinos de alta intensidade, especialmente o Freeletics. E sim, usar o peso corporal é ótima opção!
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Bem-Estar
Como passar através da parte mais dolorosa de seu workout
Descubra as 4 melhores dicas para enganar sua mente, superar a dor e lutar até o final do seu workout.
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Treino
Exercícios Freeletics: Leg Levers
Os Leg Levers (alavanca de pernas) são exercícios particularmente eficazes para o treinamento da sua musculatura abdominal. Aprenda aqui como fazê-los do jeito certo!
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Treino
O vídeo do “Clap Clap” rap que está motivando milhões de pessoas
O Clap Clap rap do Freeletics já tem milhares de visualizações no YouTube. Encontre inspiração na historia por trás do video do Lapaz, seu criador, aqui.
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