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Nutrition
Carboidratos, glicemia e insulina – qual a ligação?
Além da quantidade, a qualidade dos carboidratos é crucial. Saiba o que são bons e maus carboidratos e como IG e Carga Glicêmica ajudam.
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Bem-Estar
Descubra a sua paixão e torne-a o seu estilo de vida
O que realmente significa ter uma paixão e por que tão pouca gente tem uma? Descubra o verdadeiro significado de uma paixão e também como descobrir a sua.
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Treino
Novos workouts Freeletics: Por isso que você vai amá-los!
Ao longo dos meses Aphrodite se tornou sua “amiga do peito”. Hades, algo entre seu melhor amigo e seu pior inimigo e Metis se tornou sua rotina, sua segunda feira. Ex...
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Nutrition
4 receitas que vão satisfazer sua vontade de comer doce
Saudável convicto mas não consegue viver sem chocolate? Essas 4 receitas com certeza vão satisfazer a sua vontade de does sem te tirar do seu estilo de vida saudável.
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Nutrition
5 bebidas “saudáveis” que não são assim tão saudáveis
Acha que sabe quais bebidas são boas para você e quais não são? Você vai se surpreender. Descubra 5 bebidas saudáveis que não são tão saudáveis quando você pensa.
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Bem-Estar
Os 6 países mais saudáveis do mundo: Como eles conseguem?
Aprenda como as populações mais saudáveis do mundo vivem. A dieta, o estilo de vida e os secredos para uma longa expectativa de vida e para uma attitude mais positive...
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Comunidade
Grupo de treino da semana: Freeletics Grenoble
O que faz do Freeletics Grenoble um dos grupos de treino de maior sucesso na França e porque é perfeito para iniciantes.
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Bem-Estar
Os benefícios de se alimentar de forma saudável
Muitas pessoas associam uma alimentação saudável com perda de peso mas se alimentar de forma saudável não é fazer dieta, é um estilo de vida. Saiba mais.
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Nutrition
6 alimentos saudáveis que todo atleta deve ter em casa
Não sabe ao certo quais alimentos saudáveis ter na sua geladeira? Descubra os 6 melhores ingredientes que todo atleta deve.
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Comunidade
O melhores atletas treinando nos menores lugares
Dê uma olhada em como os atletas ao redor do mundo treinam em um espaço de apenas 2x2 metros. Em casa. No trabalho. Num barco.
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Ciência
Os diferentes tipos de fibras musculares – o segredo do verdadeiro atleta
Porque os sprinters são musculosos e runners são magros? O que são fibras musculares vermelhas e brancas? O que são fibras de contração lenta e fibras de contração rá...
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Bem-Estar
Dicas para se manter refrescado neste verão
Treinar no verão é difícil. Leia mais para descobrir três dicas simples que vão te manter refrescado.
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Comunidade
A mãe atleta
A vida nos modifica. Situações. Eventos. Marcos. Podemos evitar que isso aconteça? Não. Mas podemos decidir se vamos fazer o melhor ou o pior disso.
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Bem-Estar
Earned. Not given.
Este mês a divisa do Freeletics é Merecido. Não dado de graça. Leia mais para descobrir como o sentido por trás dessa mensagem simples pode mudar sua vida.
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Treino
5 maneiras de aproveitar ao máximo os seus treinos
Em seguida, descrevemos as cinco razões mais frequentes para falta de progresso e o que você pode fazer para evitá-las: Técnica, Estímulo de treino, Regeneração, Sono...
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