Treinar no verão é difícil. Isso faz você pensar em todas as vezes que você xingou enquanto treinava na chuva, e agora te faz querer voltar. Mas o suor vale a pena. O melhor atleta é feito durante a estação mais difícil. Então, para ajudar fazer o seu treino mais suportável neste verão, aqui estão 3 dicas simples para ajudar te manter refrescado.
Congele sua água
Esta dica é um clássico da própria Vanessa. „Encha as suas garrafas com só 3/4 de água. Em seguida, coloque-as no freezer e deixe congelar durante a noite. De manhã você vai ter um grande bloco de gelo nas suas garrafa de água para te manter fresco durante o tempo todo no seu treino.
Fique longe de café
Você está acostumado a beber um café antes do seu treino? Tente evitar isso no verão. Cafeína vai fazer você suar mais. Não é o que você quer quando sua temperatura corporal já está alta. Tente um smoothie refrescante ou apenas um pouco de água gelada com limão.
Faça um cool down antes de treinar
O seu corpo está mais refrescado quando você começa, mais vai demorar para você começar suar. Em vez de você se sentar no sol antes de treinar, mantenha o seu corpo mais fresco possível. Tome um banho frio. Sente-se ao lado de um ventilador ou embaixo de um ar condicionado.
As coisas boas vêm para aqueles que suam.
