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Treino

Apresentando o Freeletics 4.0: Veja as novidades

Pronto para o próximo nível do Freeletics? Novo sistema de treinos, novos exercícios e a versão mais inteligente do seu Coach te aguardam. Saiba mais aqui.

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Treino

Resistência, condicionamento, força – qual é a diferença?

Cada treino intervalado do Freeletics tem uma finalidade específica: força, condicionamento e resistência. Leia mais para descobrir o objetivo de cada intervalo e com...

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Treino

Novos exercícios de Bodyweight: ainda mais variedade

Há novos exercícios no sistema de treino do Freeletics Bodyweight. Descubra como eles podem te transformar em um verdadeiro atleta e porque a variedade do seu treino ...

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Treino

Diminua o ritmo para acelerar: Uma introdução aos workouts intervalados

Treinos intervalados são uma parte do sistema de treinos do Freeletics. Leia mais para descobrir tudo o que você precisa saber sobre esta maneira eficiente e eficaz d...

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Gordura Corporal: Nem todos os quilos sãos iguais

A gordura corporal é importante não só em termos de aparência, como para a sua saúde em geral. Descubra o porquê na Central do Conhecimento do Freeletics.

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Bem-Estar

Formação de hábitos: Só leva 21 dias?

Há muita controvérsia em torno da teoria do hábito em 21 dias. Alguns insistem que é um mito, outros argumentam que é a razão para o seu sucesso. Continue lendo para ...

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Bem-Estar

Formação de hábito: 3 estágios para formar um hábito

Desenvolver bons hábitos é a chave para o sucesso. Então por que é tão difícil se apegar a eles? Descubra aqui

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Treino

Thigh Gap, Hip Dent, Ab Crack – Porque esses modismos de beleza deveriam vir com um aviso

Aprenda mais sobre os modismos relacionados ao corpo e porque segui-los pode ser perigoso.

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Treino

Corpo e mente de um Atleta – A história do Adem

O Adem queria ganhar músculos e perder gordura, mas não conseguiu até descobrir o Freeletics. Leia mais para saber como ele transformou corpo e mente.

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Bem-Estar

Como dormir bem – 2: Lide com as preocupações durante o dia

As preocupações do seu dia não te deixam dormir? Veja como eliminar o stress e ter uma boa noite de sono.

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Ciência

Testosterona: Qual o segredo por trás do hormônio que constrói músculos?

Especialmente nos esportes, a testosterona é um tema de discussão controverso. Leia para descobrir mais sobre este misterioso construtor muscular.

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Comunidade

“Em 2014 o Freeletics mudou a minha vida e agora, 2 anos mais tarde ele repetiu a dose.” – A história de Ellie

O Freeletics mudou Ellie de uma pessoa tímida, preguiçosa, sedentária, sem auto confiança, que odiava esportes e não queria sair da sua zona de conforto para uma pess...

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Bem-Estar

Como dormir bem – 1: Livre-se dos maus hábitos

Está difícil ter uma boa noite de sono? Nós temos muitos jeitos de resolver esse problema. Leia mais para descobrir como.

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Nutrition

Comer de forma saudável em restaurantes: Saiba como

As 5 maneiras mais efetivas de se manter no seu estilo de vida saudável quando sair para jantar.

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Nutrition

Receitas de drinks sem álcool para a sua festa de ano novo

Aproveite a festa de ano novo com as nossas receitas de drinks sem álcool.

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