8 min. de leitura
Treino
Movimento Funcional: Flexão e elevação para um corpo forte e saudável
Descubra os benefícios dos Squats e Deadlifts e por que incluí-los nos seus treinos pode melhorar sua qualidade de vida.
Christian8 min. de leitura
5 min. de leitura
Nutrition
Aproveite ao máximo a alimentação saudável nesta primavera
Uma alimentação saudável não precisa ser repetitiva. Experimente os alimentos da estação para ampliar sua experiência de sabores.
Leanne5 min. de leitura
7 min. de leitura
Treino
Movimento funcional: abrindo caminho para troncos mais fortes e saudáveis
Veja como incluir exercícios de empurrar em sua rotina pode melhorar sua qualidade de vida de maneiras que você talvez não tenha percebido... Ainda.
Christian7 min. de leitura
3 min. de leitura
Comunidade
Você é imparável?
O Freeletics teve algum impacto em sua vida? Compartilhe sua história conosco para participar de um sorteio!
Freeletics3 min. de leitura
2 min. de leitura
Treino
Mudando o ritmo: por que variar a velocidade é essencial.
Você quer saber por que tem que fazer alguns workouts e exercícios do Freeletics em um determinada velocidade?
Seana2 min. de leitura
3 min. de leitura
Ciência
3 minerais milagrosos para atletas
Descubra 3 minerais que todo atleta precisa, quais os benefícios deles no seu desempenho e os sinais que indicam que eles andam faltando na sua nutrição.
Seana3 min. de leitura
7 min. de leitura
Nutrition
Fatos para acabar com o mito de que "carboidratos engordam"
Daniel Sobhani, CEO do Freeletics, desmistifica as dietas low-carb para perder peso, e revela que na verdade elas podem comprometer seus objetivos fitness.
Daniel7 min. de leitura
9 min. de leitura
Nutrition
7 Dicas de Nutrição para Combater a TPM
A Dra. Sayyada Mawji oferece dicas de dieta para ajudar a atenuar os sintomas da tensão pré-menstrual (TPM).
Freeletics9 min. de leitura
3 min. de leitura
Comunidade
“12 vezes no chão… 13 vezes em pé” - História de René François
Ele começou sua jornada no Freeletics em 2015 com o objetivo de melhorar seu condicionamento. Ele nunca imaginou que isso o ajudaria na luta contra o câncer
Freeletics3 min. de leitura
3 min. de leitura
Treino
Seleção de baboseiras fitness
5 mitos fitness ansiosos para serem desbancados.
Ellie3 min. de leitura
4 min. de leitura
Treino
Musculação para mulheres: a verdade
Você não vai ficar musculosa treinando com pesos, a menos que esse seja o seu objetivo. E os pesos podem ajudar em qualquer objetivo.
Leanne4 min. de leitura
2 min. de leitura
Nutrition
5 super alimentos para turbinar o metabolismo e o cérebro
5 alimentos que queimam gordura, turbinam o cérebro e por que eles são bons para o funcionamento cerebral e para a perda de peso.
Seana2 min. de leitura
7 min. de leitura
Treino
Hormônios, menstruação e treino
A Dra. Sayyada Mawji explica a relação entre o ciclo hormonal feminino e os exercícios.
Freeletics7 min. de leitura
3 min. de leitura
Ciência
Zonas de intensidade: O segredo para o seu desenvolvimento
A distribuição correta da intensidade do treino é fundamental para você se tornar mais rápido e melhorar a sua forma. Veja como definir a sua.
Seana3 min. de leitura
3 min. de leitura
Bem-Estar
A ciência por trás do abdômen tanquinho
Desenvolver um abdômen sarado não é tão simples quanto você pensa, e aqui está a razão.
Ellie3 min. de leitura
Receba as maiores novidades e dicas sobre treinos, nutrição e produtos na newsletter do Freeletics.
Assinando nossa newsletter você receberá e-mails sob medida com conteúdos incríveis sobre os produtos, serviços e ofertas especiais do Freeletics. Você pode cancelar a assinatura a qualquer momento acessando o link de cancelamento incluso em todos os e-mails que enviamos para você. Saiba mais sobre isso e sobre como lidamos com seus dados em nossa Política de Privacidade.