Treino

Descubra os diferentes impactos que o stress pode ter no desempenho do seu treino e como combatê-lo.

Alternando no Split Lunge, Lunge Walk, Barbell Lunge - descubra o trio de Lunges que está prestes a transformar o seu treino de pernas.

Tem um Kentauros em seu plano de treino? Está assustado e sem saber o que te espera? Descubra as 4 etapas do Kentauros e por que ele vale a pena.

Correr, treinar e suar em público pode ser um pouco assustador, mas os benefícios são tantos. Descubra aqui porque você deveria começar a treinar ao ar livre daqui pa...

Você não tem certeza de qual é a melhor hora para fazer seu workout? Aqui estão algumas dicas para te ajudar a descobrir.

Já sentiu calafrios no pós-treino? Descubra como evitá-los no Blog Freeletics.

Com este artigo queremos esclarecer o significado de força e resistência e explicar porque, como atleta, você deve treinar ambos.

Vai participar de uma corrida de obstáculos? Melhor se preparar! Descubra os melhores exercícios para desenvolver suas habilidades e fortalecer o seu corpo.

Quem disse que as mulheres não devem ter bíceps fortes, está errado. Temos 4 razões para te convencer do contrário.

Saiba como maximizar seus resultados e seu ganho de massa muscular. Experimente essas dicas para passar para o próximo nível de ganho de massa.

Você tem sofrido da chamada ¨Dor Muscular Tardia (DMT) e quer um pouco de alívio para certos grupos musculares na próxima semana do Coach? Então não temos dúvidas de ...

Sempre que você fizer exercícios é importante ter a gama completa de movimento. Descubra 3 exercícios fantásticos de mobilidade para os quadris.