Treino

Descubra a verdade sobre treinos durante a gravidez, desbanque os mitos e aprenda práticas seguras para treinar enquanto você espera seu bebê.

Os estereótipos refletem a realidade? Homens e mulheres deveriam realmente treinar da mesma forma? Descubra a verdade aqui.

Ninguém nasce com autocontrole, é preciso exercitá-lo. Veja como começar.

A covid-19 te deixou de molho. Quanto tempo você deve descansar e quando pode retomar os treinos? Aqui está tudo o que você precisa saber.

Está difícil seguir uma rotina de treino? Não consegue atingir os resultados que esperava? Não se preocupe, isso não acontece só com você.

Eis uma verdade absoluta: os músculos são importantes para todos. Para ter uma vida mais saudável e plena, é essencial fortalecer e manter a massa muscular.

De sugestões por IA a rotinas personalizadas: saiba como o Coach do Freeletics cria um plano fitness que é único como você.

A razão número 1 pela qual tanta gente falha em seus objetivos fitness: elas não persistem o suficiente.

Está com motivação para começar uma rotina fitness? Descubra quais são os erros mais comuns que devem ser evitados para você alcançar o sucesso.

A ciência pode te ajudar a parar de procrastinar e a começar sua jornada rumo a uma vida mais saudável com estratégias práticas e hábitos duradouros.

Independente do seu objetivo de condicionamento, é muito importante ter braços fortes. Além dos bíceps, é essencial treinar os tríceps do jeito certo.

Quem treina junto tem sucesso junto. Descubra como treinar em grupo pode ser a chave para o sucesso do seu condicionamento físico.