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Novas opções de equipamentos
Chegou uma atualização que você não vai querer perder. Agora você terá mais jeitos de treinar quando, onde e exatamente como quiser. Veja como.
Lauren
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Freeletics x Decathlon
Equipamentos, orientação e conquistas na parceria que conecta fitness digital e físico e ajuda as pessoas a se movimentar mais e a criar hábitos saudáveis.
Lauren
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Treinar com um colete de pesos: benefícios e desvantagens
O colete de pesos serve como desafio fitness, melhora o desempenho e a queima de calorias. Leia para saber como ele eleva sua rotina de treino.
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Só corrida? Veja como ter mais benefícios para a saúde
Correr é bom para o coração, resistência e humor, mas é o suficiente? Entenda como o treino de força e mobilidade previne lesões e melhora o desempenho.
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Vantagens dos elásticos de resistência: um recurso para todos os níveis fitness
Os elásticos de resistência são versáteis e melhoram os treinos, a força, a flexibilidade e a estabilidade, além de reduzirem o risco de lesões.
Sam
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Treine como um jogador de basquete
Jogar basquete não é só saber driblar. Para mandar bem na quadra, você precisa combinar força, resistência, agilidade, potência explosiva e concentração.
Sam
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Treino de zona 2: crie resistência e melhore a saúde
O que é treino de zona 2 e por que ele se destaca? Descubra tudo de mais importante sobre a zona 2 do cardio e o que fazer na sua rotina de treino.
Sam
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Treino
O que é o Freeletics? Entre em forma para a vida toda
O Freeletics é um treino eficaz que só precisa do seu peso corporal. Acrescente pesos, equipamentos e corrida para melhorar o desempenho e atingir metas.
Lauren
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A importância da recuperação para potencializar o desempenho
A recuperação é crucial para o desempenho sem lesões. Descanso, nutrição, sono e recuperação ativa ajudam na recuperação muscular e no sucesso fitness.
Sam
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Resultados fitness realistas: quando a evolução se torna visível?
Definir resultados realistas e priorizar 5 fatores principais por dia pode te ajudar a conquistar resultados fitness duradouros. Leia para saber mais!
Leanne
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Treino
A ciência esportiva por trás dos seus treinos com o Freeletics
Já se perguntou o que acontece nos bastidores do seu dia de Coach? Neste artigo, vamos revelar quais princípios orientam seu Coach.
Lauren
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Treino
Expressões fitness do Freeletics para iniciantes
Quer entender melhor o vocabulário do mundo fitness? Nós preparamos uma lista com as expressões mais comuns dos treinos e seus significados.
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