Nutrition

Muitos se recompensam depois do treino e acabam consumindo mais calorias do que queimaram. Neste artigo você vai saber como evitar a comilança pós-treino.

Muitos evitam o açúcar branco cristalino e escolhem alternativas saudáveis de açúcar. Leia mais para descobrir se elas são mesmo a opção mais saudável.

Você sabia que existem diferentes motivos que o levam a sentir fome. Continue lendo para descobrir quais são eles.

Suave e cremosa ou espessa e crocante – não importa como, nós amamos manteigas vegetais. Comemos de qualquer jeito, doce ou salgada, este sabor delicioso leva a um êx...

Descubra o que comer uma semana, um dia e algumas horas antes de sua Spartan Race para maximizar os níveis de energia e desempenho.

Cheia de nutrientes e benefícios para a saúde, a banana é a fruta não oficial dos atletas. Veja algumas razões pelas quais as bananas merecem destaque:

Muitas pessoas contam cada caloria que consomem, mas será que esse esforço realmente vale pena?

Deixe as suas panquecas muito melhores e com um toque saudável. Descubra as panquecas sem açúcar do Freeletics.

Um Atleta Livre se conquista pelo estômago. E não tem Eu te amo melhor do que essas receitas de doces sem açúcar.

As 5 maneiras mais efetivas de se manter no seu estilo de vida saudável quando sair para jantar.

Aproveite a festa de ano novo com as nossas receitas de drinks sem álcool.

O Natal tem uma péssima reputação de ser a época menos saudável do ano. Mas nós temos algumas boas notícias para os atletas amantes do Natal: algumas comidas natalina...