Ciência

É comum que quem não acredita nos treinos com peso corporal espalhe absurdos. Da próxima vez que você encontrar alguém assim, mostre estes fatos.

Seu cérebro merece treinar (e relaxar)!

Você está tentando perder gordura abdominal, mas não sabe como? Compreender o seu inimigo é o primeiro passo para vencê-lo.

O aquecimento é uma parte do treino subestimada que todo atleta deve levar a sério. Descubra os 2 estágios de um aquecimento eficiente.

Vamos voltar ao básico, esquecer as novas tecnologias e as últimas tendências e nos inspirar nos gregos da antiguidade.

A distribuição correta da intensidade do treino é fundamental para você se tornar mais rápido e melhorar a sua forma. Veja como definir a sua.

Conhecer as suas zonas de freqüência cardíaca te permite treinar de um jeito mais eficiente e com a intensidade certa para desencadear determinados efeitos de treino....

Um Coach digital pode fazer você se comprometer a treinar e fazer exercícios que você não escolheria para si mesmo. Descubra aqui a psicologia por trás das razões.

Dizem que a resistência de um atleta pode aumentar 25% com visitas regulares à sauna. Leia mais para descobrir como.

Descubra por que o HIIT pode ser o esporte de inverno que você precisa para trazer o espírito da primavera de volta.

O seu trato gastrointestinal é um dos sistemas mais complexos do seu corpo. Leia e descubra seu papel quando se trata de nutrição e treino.

Do alongamento a banhos gelados, descubra os tratamentos mais eficazes para dores musculares.